پرسشنامه آزمون میزان تحمل فشارهای زندگی (docx) 5 صفحه

دسته بندی : تحقیق

نوع فایل : Word (.docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحات: 5 صفحه

قسمتی از متن Word (.docx) :

آزمون ميزان تحمّل فشارهاى زندگى 1-براى شما نياز به موفقيت چقدر اهميت دارد؟ خيلى مهم مهم زياد به آن فکر نمی‌کنم 2- تا کنون چند بار به خاطر استرس مرخصى گرفته‌ايد؟ دو بار يا کمتر بيشتر از دو بار هرگز 3- آيا فکر می‌کنيد که ديگران شما را آدمى می‌شناسند که می‌تواند در بحران‌ها خونسرديش را حفظ کند؟ گاهى، امّا غالباً کسى که در يک شرايط بحرانى خونسرديش را حفظ می‌کند درک مناسبى از شرايط به دست نمی‌آورد نه بله و فکر می‌کنم درک درستى باشد 4- کداميک از گزينه‌هاى زير را براى کاهش استرس و يافتن آرامش، بعد از يک روز شلوغ کارى، بهتر می‌دانيد؟ چند ساعت خواب روى کاناپه يک چاى داغ و يا نوشيدنى مورد علاقه خوردن مقدار زيادى شکلات 5- آيا وجود يک تاريخ معين براى اتمام کار، از نظر شما مثبت است؟ نه، امّا اين نوع کار کردن لازمه زندگى امروز است و اغلب ما بايد با آن کنار بيائيم نه، امّا اين نوع کار کردن لازمه زندگى امروز است و اغلب ما بايد با آن کنار بيائيم نه، اين نوع کار کردن کاملاً مرا دستپاچه می‌کند. ترجيح می‌دهم بتوانم سرعت کار کردنم را خودم تنظيم کنم بله، من در اين شرايط خيلى خوب کار می‌کنم 6- آيا اعتقاد داريد که زندگى مدرن، فشار بيشترى مثلا نسبت به ٤٠ سال پيش، براى آدم‌ها به وجود آورده است؟ شايد بله نه 7- از شما خواسته می‌شود که به خاطر شرايط بحرانى خانوادگى از سه بچه بازيگوش خواهر يا برادرتان در دو روز آخر هفته نگهدارى کنيد. چه احساسى از اين کار داريد؟ مرا نگران و ناراحت می‌کند آنقدر وحشتناک است که سعى می‌کنم از زير بارش شانه خالى کنم من اين گونه چالش‌ها را دوست دارم 8- آيا تا کنون به خاطر تحت فشار بودن به چيزى صدمه زده‌ايد؟ نه اين که به چيزى صدمه زده باشم امّا گاهى اوقات کارهايى مثل کوبيدن گوشى روى تلفن انجام داده‌ام بله نه 9- آيا تا کنون چيزهاى کم اهميت باعث ناراحتى شما شده است؟ بله گاهى بيشتر از گاهى به ندرت يا هرگز 10- پلزوم آشنايى با فناوری‌هاى جديد چه احساسى در شما به وجود می‌آورد؟ کاملاً بی‌تفاوتم. اگر مثلاً به خاطر کارم مجبور باشم که با آن آشنا شوم معمولاً از عهده‌اش برمی‌آيم تا حدى نگران و ناراحتم می‌کند برايم جالب است و از آن لذت می‌برم 11- براى شما هدف و منظور اصلى تعطيلات آخر هفته چيست؟ زمانى است که می‌توانم وقت بيشترى را با دوستان و خانواده‌ام بگذرانم زمانى است که نبايد به سختى روزهاى ديگر هفته کار کنم. هر چند در شرايطى قرار ندارم که بتوانم به طور کامل کار را تعطيل کنم زمانى است که به خودم از نظر ذهنى و هيجانى استراحت دهم 12- از تغيير دکور يا انجام تعميرات داخل خانه چه احساسى داريد؟ ناراحتى خاصى در من ايجاد نمی‌کند چون به هر حال بايد انجام شود گاهى تا تمام شود، جانم به لبم می‌رسد، مخصوصاً اگر روال عادى زندگيم را بر هم بزند احساس خوبى دارم و گاهى اوقات بسته به اين که چه کارى دارد انجام می‌شود، خيلى هيجان زده می‌شوم 13- آيا دوستانى داريد که کاملاً مورد اعتمادتان باشند و در مواقع حساس بتوانيد با آن‌ها صحبت کنيد؟ شايد نه واقعاً بله 14- آيا فکر می‌کنيد که ما بيشتر از هميشه در يک دنياى رقابتى زندگى می‌کنيم؟ می‌توانم بگويم که دنياى مدرن شايد کمى رقابتی‌تر از يک نسل قبل باشد بله، خيلى زياد نه رقابتی‌تر از آنچه که بود 15- آيا احساساتتان را با ديگران در ميان می‌گذاريد؟ گاهى به ندرت يا هرگز بيشتر از گاهى 16- آيا اعتقاد داريد که آدم بايد در زندگى به خودش سخت بگيرد؟ گاهى بله، بهترين راه موفق شدن در زندگى است نه، زندگى خيلى کوتاه است 17- درباره انجام چند کار به طور همزمان چه احساسى داريد؟ مرا ناراحت نمی‌کند ترجيح می‌دهم در هر لحظه يک کار انجام دهم ترجيح می‌دهم در يک زمان چند کار را با هم انجام دهم 18- هر از چند گاه به خاطر اشتباهتان و يا پيش نرفتن کارها مطابق انتظارتان از دست خود عصبانى و ناراحت می‌شويد؟ گاهى، مثل اغلب مردم احتمالاً بيشتر از بقيه مردم به طور ميانگين احتمالاً کمتر از بقيه مردم به طور ميانگين 19- آيا تا کنون براى کاهش استرس، دارو مصرف کرده‌ايد؟ گاهى بيشتر از گاهى هرگز 20- آيا تا کنون سلامتى شما به خاطر مرگ يا بيمارى يکى از عزيزانتان به خطر افتاده يا آسيب ديده است؟ نه، امّا شايد در آينده اتفاق افتد. کسى چه می‌داند؟ بله نه، من با آن کنار آمده‌ام. غمگين و ناراحت شده‌ام. مثل همه مردم، امّا به سلامتی‌ام هرگز آسيبى وارد نشده است 21- آيا تا کنون استرس ناشى از فشار امتحانات به شما صدمه‌اى زده است؟ شايد، امتحان دادن براى من استرس‌زا است اما نه بيشتر از بقيه مردم به طور ميانگين بله نه 22- نظرتان درباره روش‌هاى درمان مکّمل مثل طب‌سوزنى براى رهايى از استرس چيست؟ مطمئن نيستم، شايد اگر احتياج شود آن‌ها را در نظر بگيرم به آن‌ها اعتقادی ندارم ممکن است خيلى مفيد باشد 23- آيا تا کنون از فکر کردن درباره کارهاى کوچک خانه مثل شستشوى لباس يا نظافت، دچار استرس شده‌ايد؟ استرس که نه امّا اين کارها گاهى نگران کننده يا ناراحت کننده هستند بله هرگز 24- چقدر براى شما آسان است که فعاليت‌هاى ذهنى خود را کاملاً متوقف کنيد، همه چيز را از ذهنتان کنار بگذاريد و کاملاً آرميده (ريلکس) شويد؟ گاهى اوقات سخت است تقريباً غيرممکن است نسبتاً آسان است 25- شما در ترافيک گير افتاده‌ايد. چه احساسى داريد؟ خشم درماندگى بی‌حوصلگى و خستگى 26- با افزايش سن، فشار بيشتر يا کمترى بر روى خود حس می‌کنيد؟ تفاوتى نکرده است بيشتر کمتر 27- از نقل مکان به يک خانه ديگر چه احساسى خواهيد داشت؟ خانه فعلی‌ام را خيلى دوست دارم امّا شايد جابجايى در اين زمان مزايايی داشته باشد يک کار عذاب‌آور که در صورت امکان بايد از آن اجتناب کرد کار سختى است امّا معمولاً چيزى است که بايد برايش برنامه‌ريزى کرد و به استقبالش رفت 28- آيا تا کنون روابط جنسى شما با همسرتان به خاطر استرس يا فشار کار دچار آسيب شده است؟ فقط چند بار بيشتر از چند بار هرگز 29- آيا تا کنون به خاطر استرس ناشى از ترک يک چيز، مثلاً سيگار يا کافئين، دچار آسيب شده‌ايد؟ نه بيشتر از بعضى عوارض معمولی ترک بله نه 30- آيا تا کنون برايتان پيش آمده است که در حالى که تحت فشار يک چيز قرار داريد، يک چيز ديگر به شدّت فکر شما را به خود مشغول کند؟ گاهى بيشتر از گاهى به ندرت يا هرگز