پرسشنامه سبک زندگی ارتقاء دهنده سلامت والکر (docx) 3 صفحه

دسته بندی : تحقیق

نوع فایل : Word (.docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحات: 3 صفحه

قسمتی از متن Word (.docx) :

پرسشنامه سبک زندگی ارتقاء دهنده سلامت والکر معرفی آزمون این پرسشنامه دارای 45 سؤال بوده و هدف آن اندازه گیری رفتارهای ارتقاء دهنده سلامت )تغذیه، ورزش، مسئولیت پذیری در مورد سلامت، مدیریت استرس، حما یت بین فردی، خودشکوفایی( است. طیف پاسخگویی آن از نوع لیکریت بوده که امتیاز مربوط به هر گزینه در جدول زیر ارائه گردیده است: گزینههرگزبرخی اوقاتاغلبهمیشهامتیاز1233 این پرسشنامه دارای شش بعد بوده که سؤالات مربوط به هر بعد در جدول زیر ارائه گردیده است: بعدسوالات مربوطهتغذیه1-11ورزش12-24مسولیت پذیری درمورد سلامت25-32مدیریت استری33-38حمایت بین فردی39-46خود شکوفایی47-54 برای بدست آوردن امتیاز مربوط به هر بعد، مجموع امتیازارت سوالات مربوط به آن بعد را با هم جمع نمایید . برای بدست آوردن امتیاز کلی پرسشنامه، مجموع اامتیازات همه سوالات را با هم جمع کنید . روایی پایایی در پژوهش محمدی زیدی و همکاران )1331( روایی پرسشنامه مورد تایید قرار گرفته است . همچنین پایایی پرسشنامه یا قابلیتاعتماد آن با استفاده از روش اندازه گیری آلفای کرونباخ محاسبه شد. معمولاً دامنه ضریب اعتماد آلفای کرونباخ از ) صفر ) ) به معنای عدم پایداری، تا مثبت 1 ) ( به معنای پایایی کامل قرار می گیری و هر چه مقدار بدست آمده به عدد مثبت یک نزدیکترباشد قابلیت اعتماد پرسشنامه بیشتر می شود . آلفای کرونباخ برای پرسشنامه سبک زندگی ارتقاء دهنده سلامت والکر درجدول زیر ارائه شده است: مقدار آلفای کرونباخ در پرسشنامه سبک زندگی ارتقاء دهنده سلامت والکر بعدالفای کرونباختغذیه79%ورزش86%مسولیت پذیری درمورد سلامت81%مدیریت استری91%حمایت بین فردی79%خود شکوفایی81% منبع : محمدی زیدی، عیسی، ، (1331) روایی و پایایی نسخه فارسی پرسشنامه سبک زندگی ارتقا ءدهنده سلامت، مجله دانشگاه . علوم پزشکی مازندران، دوره بیست و یکم، ویژه نامه 1 - Walker SN, Hill-Polerecky DM. Psychometric evaluation of Health Promoting Lifestyle Profil II. Unpublished manuscript, University of Nebraska Medical Center, College of Nursing, Lincoln, 1997. عنوانهرگزبرخی اوقاتاغلب همیشه1. احساس می کنم که در حال ترقی هستم و در مسیر مثبتی رشد میکنم. -2. از خود راضیم و احساس آرامش میکنم. -3. به آینده امید وارم هستم. -4. برای رسیدن به اهداف بلندمدت زندگیم تلاش میکنم. -5. اعتقاد دارم که زندگیم هدفمند است. -6. از مسائلی که در زندگی برایم اهمیت دارند، آگاهی دارم. -.7هر روز زندگی برایم جالب توجه و چالش برانگیز است. -8.احساس میکنم با نیروهایی بزرگتر از خودم در ارتباط هستم. -9.از سوی مجموعهای از افراد که نگرانم هستند و برایم دل میسوزاند، حمایت میشوم. -10.بین زمان کار و تفریح تعادلایجاد میکنم. -11.برای یادگیری تجربیات جدید آمادگی دارم. -12.اطلاعاتی را از افراد متخصص، در مورد نحوه مراقبت درست از خودم، درخواست میکنم. -13.در برنامه های آموزشی در زمینه مراقبت بهداشت فردی شرکت میکنم. -14. زمان انجام فعالیت ورزشی ضربان قلبم را چک میکنم. -15.در مورد مسائل نگران کننده مربوط به سلامتم با متخصصان بهداشت و درمان گفتگو میکنم. -16.نشانه های غیرمعمولی بیماری را به پزشک یا سایر پرسنل بهداشتی گزارش میکنم. -17.در خصوص مشکلات و نگرانیهایم با اطرافیانم بحث و گفتگو میکنم. -18.مطالب یا برنامه های تلویزیونی را در مورد حفظ و بهبود سلامتی میخوانم و میبینم. -19.رژیم غذایی را که کم چربی، یا دارای چربی های اشباع شده و کم کلسترول باشد، انتخاب میکنم. -20.برچسب مواد غذایی بسته بندی شده حاوی روغنها و سدیم مانند کنسروها و ... را میخوانم. -21.از پرسنل بهداشتی مانند پزشکان و پرستاران برای فهم دستورات آنها سؤال میکنم. -22. اگر لازم باشد درخواست مشاوره یا راهنمایی میکنم. -23.از سوی مجموعهای از افراد که نگرانم هستند و برایم دل میسوزاند، حمایت میشوم. -24.زمانی که از کارشناسان بهداشتی، پزشکان و پرستاران در مورد مسایل مربوط به سلامتی سؤال میکنم دوست دارم اطلاعات زیادی به من بدهند25. وقتم را با دوستان نزدیک میگذرانم. 26.با دیگران رابطه پرمعنی و رضایتبخشی دارم. -27بیان نگرانی، عشق و صمیمیت به دیگران برایم آسان است. -28.راههایی را برایایجاد روابط صمیمی و نزدیک پیدا میکنم. -29. توسط افرادی که مورد توجه آنها هستم لمس میشوم و آنها را لمس میکنم. 30.از طریق گفتگو و توافق با دیگران مشکلات را برطرف میکنم. -31.زمان خوابیدن بر افکار خوب تمرکز میکنم. -32.از دیگران به خاطر موفقیت هایشان به آسانی تعریف و تمجید میکنم. -33. از روشهای خاصی برای کنترل استرس خودم استفاده میکنم. -34.به قدر کفایت میخوابم. -35.هر روز دقایقی را برای آرامسازی و شل کردن عضلات، تعین میکنم. -36. برای جلوگیری از خستگی قدم میزنم. 37.مسایلی از زندگی ام را که قدرت تغیر آنها را ندارم، میپزیرم -38.آرامسازی و روشهایی مانند یوگا را روزانه 15-20دقیقه تمرین می کنم.39.در جریان فعالیت های معمول روز ورزش میکنم ) مانند قدم زدن زمان ناهار، استفاده از پله به جای آسانسورپارک ماشین در محلی دورتر از مقصدم و پیاده روی تا محل کار و غیره(. -- 40.در فعالیت های بدنی سبک تا متوسط شرکت میکنم )مانند پیاده روی استقامتی 5 روز در هفته هر روز30-40دقیقه(41.حداقل سه بار در هفته به مدت 20 دقیقه یا بیشتر ورزش میکنم )دوچرخه سواری، پیاده روی سریع، دویدن، ...( -42.برنامه منظمی برای ورزش کردن دارم. -43.اوقات فراغتم را با فعالیت های بدنی میگذرانم )مانند شنا، دوچرخ هسواری( -44.در جریان فعالیت های معمول روز ورزش میکنم)مانند قدم زدن زمان ناهار، استفاده از پله به جای آسانسور،پارک ماشین در محلی دورتر از مقصدم و پیاده روی تا محل کار و غیره).45. تمرینهای کششی را حداقل سه بار در هفته انجام میدهم. -46.هنگام فعالیت ورزشی ضربان قلبم به میزان مطلوب میرسد. -47.صبحانه میخورم. -48.استفاده از شکر و شیرینی ها را محدود میکنم. -49. روزانه 3- 5 وعده سبزی میخورم. - -50. روزانه فقط 2 -3 وعده گوشت قرمز، مرغ، حبوبات خشک، تخم مرغ و آجیل مصرف میکنم. - -51.روزانه 2 -3 وعده شیر، ماست یا پنیر میخورم. - -52. روزانه فقط 2- 3 وعده گوشت قرمز، مرغ، حبوبات خشک، تخم مرغ و آجیل مصرف میکنم. - -53. 2-4 بار در روز میوه میخورم. - -54. هر روز4- 11 وعده نان، برنج و ماکارونی میخورم. - -