تحقیق آشنایی با ورزش اسکواش (docx) 13 صفحه
دسته بندی : تحقیق
نوع فایل : Word (.docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحات: 13 صفحه
قسمتی از متن Word (.docx) :
آشنایی با ورزش اسکواش
اسکواش یکی از ورزشهایی است که ضمن مفرح، جذاب و مناسب بودن آن برای تفریح دارای شاخصه هایی برای تقویت ارتباطات خانوادگی به عنوان یک ورزش خانوادگی و با شخصیت به شمار می آید.
مفرح، ارزان و قابل اجرا بودن، زیر گروه ورزشهای خانوادگی، اشتغال زایی و سادگی در یادگیری باعث شده که اسکواش از سوی طرفداران خود به عنوان یکی از بهترین ورزشها شناخته شود.
اسکواش یکی از ورزشهایی است که ضمن مفرح، جذاب و مناسب بودن آن برای تفریح دارای شاخصه هایی برای تقویت ارتباطات خانوادگی به عنوان یک ورزش خانوادگی و با شخصیت به شمار می آید.
اسکواش با داشتن قوانین و مقررات و اصول اخلاقی و بهره گیری از حضور چهره های برجسته علمی، فرهنگی و اقتصادی باعث شده که در محیطی آرام فضای شخصیتی مناسبی را برای اهالی این ورزش به وجود آورد.
این ورزش بسیار ارزان و قابل اجرا در همه جا است، زیرا ویژگی مهم آن فقط داشتن یک دیوار می باشد؛ همین طور در کوتاه ترین زمان بیشتری بهره وری کارکرد ورزشی را به ورزشکار خود می دهد. به عبارتی با ۳۰ دقیقه بازی می توان به بسیاری از اهداف ورزشی دست یافت.
اسکواش از نظر اقتصادی هم برای بازیکنان و هم برای سرمایه گذاران درآمدزا است، به طوری که با ساخت فضای کمتر از ۷۵ متر و هزینه نگهداری بسیار کم در مقایسه با سایر ورزشها باعث جذب طرفداران بیشماری شده است. به همین دلیل سرمایه گذاران ضمن ساخت و ساز در این رشته جوایز نقدی و دلاری بسیاری را برای قهرمانان این رشته در سطح دنیا در نظر می گیرند و همین عامل تشویق بازیکنان به شمار می آید.
از دیگر مزایای این رشته می توان به سادگی آن در یادگیری اشاره کرد که ورزشکار به تنهایی نیز می تواند آن را فرا بگیرد و به صورت یک نفره، دو نفره، ۴ نفره و گروهی به بازی بپردازد. همین طور جاذبه های توپ، راکت و سالنهای شیشه ای قابل حمل به نقاط مختلف، برگزاری مسابقات در کنار بناهای تاریخی، فضاهای روبه روی دریا و امثال آن دامنه جاذبه این رشته را بیش از پیش کرده است.
اسکواش در دنیای ورزش امروز چشم انداز روشنی را پیش رو دارد، به طوری که مورد توجه و تاکید افراد و طرفداران بی شماری قرار گرفته است و پیش بینی می شود ظرف سالهای آینده به عنوان یکی از پر طرفدارترین رشته های ورزشی در سنین مختلف مطرح شود
اسكواش در معناي لغوي يه معني له كردن و تحت فشار قرار دادن است و در اصل صداي برخورد توپ با راكت و اصابت آن و برگشت توپ صداي اسكواش را به گوش مي رساند.
از سال 1874 ميلادي اين بازي در انگلستان جنبه رسمي پيدا نمود كه كم كم به شكل امروزي درآمد و در ابتدا با 7 عضو تاسيس گرديد كه عبارت بودند از مصر، انگلستان، استراليا، آفريقاي جنوبي، پاكستان، هند و زلاندنو.
اين رشته در ايران در سال 1345 در شهرهاي آبادان، اهواز، مسجد سليمان و تهران و در باشگاههاي بانك ملي، شركت نفت و بانك سپه شروع به كار كرد و در سال 1373 فدراسيون ايران با رياست آقاي غلامحسين فرزامي تاسيس گرديد و در سال 1994 ميلادي به عضويت فدراسيون آسيائي درآمد و در حال حاضر با رياست آقاي حميد قاسمي و 12 استان فعال با اهدافي چون همگاني كردن اين رشته(تشكيل كميته اسكواش باز) به سوي جايگاه واقعي خود در نزد علاقمندان خود حركت مي نمايد. لازم به ذكر است مسابقاتي چون المپياد مدارس اسكواش، جام ماه مبارك رمضان، قهرماني كشوري بزرگسالان، جام بين المللي دهه مبارك فجر، ليگ استانها و ..... هر ساله برگزار مي گردد.
اسکواش را مي توان در هر سطحي بازي کرد ليکن ارايه يک باز ي خوب کار مشکلي است. بازي دو بازيکن با دو درک نسبتا" هماهنگ و مناسب از بازيهايي که با راکت انجام مي شود مي تواند به عنوان يکي از رشته هاي ورزشي پر تحرک در سطح کشور مطرح گردد. ورزش اسکواش بر دو نوع است: اسکواش راکت و اسکواش تنيس :
- اسکواش راکت: نوعي باز ي است که در يک زمين چهار ديواري بازي مي شود و هر بازيکن به طور متناوب توپ کوچکي را با راکت به ديوار مقابل مي زند و بازيکن طرف ديگر بايد آن را به ديوار مزبور بر گرداند.
اين ضربه ها با سرعت و زاويه زده مي شود که بازيکن حريف نتواند توپ را به ديوار مقابل برگرداند، بازي با زدن سرويس آغاز مي گردد و پس از برخورد به ديوار با زاويه مشخص و حساب شده اي وارد زمين سرويس مي گردد.
مسابقه شامل سه يا پنج گيم و هر گيم داراي 9 امتياز مي باشد.
- اسکواش تنيس: اين بازي نظير اسکواش راکت است در همان زمين نيز بازي مي شود با اين تفاوت که فقط سرويس زننده مي تواند امتياز کسب کند و به جاي اينکه در جايگاه سرويس قرار گيرد در زمين سرويس مي ايستد و توپ را با ضربه حساب شده اي مي زند تا در جلو خط سرويس آن طرف زمين فرود آيد توپ هنگام برخورد به ديوار با سرعت بر مي گردد.
معمولا سالن اسکواش از 4 الي 8 زمين بازي تشکيل مي شود که هر زمين ابعاد 4/6 ×75/9 متر و با ارتفاع 7/5 متر پيش بيني مي گردد.
در بازيهاي المپيک و بين المللي از ديوارهاي شيشه اي نشکن براي دور زمين استفاده مي شود که در اين صورت حد اقل يک متر حريم در خارج ديوار ها منظور مي گردد و ابعاد به 2/7 ×2/9 × 5/12 متر خواهد رسيد
در سالنهاي اسکواش، بسته به نيازهاي منطقه اي ممکن است در پشت سر بازيکنان و با استفاده از شيشه هاي ضخيم سالني با ظرفيت 50 الي 100 نفر با هزينه مختصر ايجاد نمود. در سالنهاي ويژه که براي انجام مسابقات بين المللي در نظر گرفته مي شود ممکن است با پيش بيني ديوارهاي شيشه اي بيشتر امکانات تماشا را افزايش داد
اسکواش (به انگلیسی: Squash، ریشه‌گرفته از واژگان squeeze together و crush) ورزشی راکتی است که به صورت تک‌نفره (۲ بازیکن) و دونفره (۴ بازیکن) در زمینی کاملا احاطه‌شده با دیوارهای معمولاً شیشه‌ای بازی می‌شود. شیشه‌ای بودن دیوارها تماشای بازی توسط تماشاگران را امکان‌پذیر می‌کند. در مسابقه‌های بین‌المللی دیوارهای بیشتری از جنس شیشه در نظر گرفته می‌شوند.
یکی از دشواری‌های اسکواش این است که برخلاف دیگر ورزشهای راکتی، توپ در اغلب اوقات از پشت سر بازیکن می‌آید. اسکواش با توپ و راکت مخصوص بازی می‌شود. هدف اصلی این بازی، ضربه‌ای به توپ است که حریف نتواند به راحتی ضربه بعدی را به دیوار بزند و یا به دشواری واکنش نشان دهد.
تاریخچه
اسکواش نخستین بار در در سال ۱۸۳۰ در مدرسه هارو در انگلستان ابداع شد. در سال ۱۸۷۴ این رشته ورزشی و مسابقه‌های آن در انگلستان رسمیت یافت و در سال ۱۸۸۳ نخستین زمین اسکواش در شهر آکسفورد ساخته شد. در سال ۱۹۱۱ قوانین بازی و ابعاد زمین توسط انگلیسی‌ها ضابطه‌مند شد و به شکل امروزی درآمد. در سال ۱۹۶۷ فدراسیون بین‌المللی اسکواش با شرکت ۷ کشور تاسیس شد و در سال ۱۹۹۲ نام آن به فدراسیون جهانی اسکواش (WSF) تغییر کرد
شیوه بازی
راکت و توپ اسکواشبازی با زدن سرویس آغاز می‌شود و پس از برخورد به دیوار با زاویه‌ای معین وارد زمین سرویس می‌شود. هر بازیکن به طور یکی‌درمیان توپ را با راکت به دیوار روبرو می‌زند و حریف باید آن را به همان دیوار برگرداند. ضربه‌ها باید با سرعت و زاویه‌ای زده شوند که حریف نتواند توپ را به دیوار روبرو برگرداند. مسابقه اسکواش شامل سه یا پنج گیم و هر گیم دارای 11 امتیاز است
طرح‌ها
گونه‌های دیگری از ورزش اسکواش که برای گسترش آن طراحی شده‌اند:
مینی اسکواش
اسکواش ساحلی
اسکواش باز
قدرت در اسکواش
برای انجام یک بازی خوب در میان یک مسابقه اسکواش،بازوها ،پاها و در کل عضلات بدن شما باید بی نهایت قوی باشند.داشتن ساق پای قوی این اجازه را به شما خواهد داد تا سریعتر به توپ رسیده و بتوانید شات های موثر بزنید.همچنین داشتن بازوهای نیرومند شما را قادر خواهد ساخت تا بر روی راکتی که در دست دارید کنترل بیشتر داشته باشید و در جریان بازی ضربه های قدرتی تر بزنید.تمرینی که با هم در ذیل مرور خواهیم کرد برای عضلات پا مناسب خواهد بود.
تمرین خیز زدن: (Lunges)
هدف متمرکز این تمرین عضلات چهار سر ران ،ماهیچه های سرینی و پی یا وتر زیر زانو های شما است. اين هم يک تمرين قدرتي عالي براي تقويت عضلات پا است که مي توان با دمبل هم آن را انجام داد. براي انجام آن در حالت ايستاده يک پا را جلو و پاي ديگر را کمي عقب تر بگذاريد. سپس به جلو خم شده و روي زمين بنشينيد به شکلي که پاي جلوي ستون شده و ران موازي زمين قرار بگيرد. زانوي پاي عقبي بسمت زمين رفته به شکلي که ران پا عمود بر زمين قرار گيرد. چند ثانيه در اين حالت مانده و سپس بلند شويد و بعد پاها را جابه جا کرده و دوباره حرکت را انجام دهيد.
كوتاه از قوانین بازی اسكواش
اسكواش دربازی خانم ها ۲ گیم از ۳ گیم است و بازی آقایان ۳ گیم از ۵ گیم است. قبل از بازی هر دو بازیكن ۵ دقیقه وقت برای گرم كردن دارند. بازیكنان با زدن سرویس بازی را آغاز می كنند و با انداختن سكه زننده سرویس مشخص می شود.
انتخاب سرویس از«باكس» چپ یا راست در موقع زدن نخستین سرویس در اختیار زننده سرویس است. اگر نخستین امتیاز را گرفت به طور اجباری جای سرویس عوض می شود. بازیكنی كه زودتر به ۹ امتیاز برسد آن گیم را برده است. امروزه مردان تا امتیاز ۱۵ هم بازی می كنند كه بیشتر درآمریكا مرسوم است. در رقابت های قهرمانی آزاد انگلستان برای مردان و زنان امتیاز ۹ محسوب می شود و به طور كلی شمردن امتیازات مانند رشته والیبال است.
درحقیقت بازیكن توپ را با راكت می زند و توپ باید پیش از برخورد با زمین با دیوار رو به رو برخورد كند و هنگام برگشت از دیوار رقیب دوباره ضربه بزند.
كسی كه دو بار پیروزی به دست آورد برنده است . و وقتی رقیب نتواند توپ را در برگشت مهار كرده و ضربه بزند، امتیاز از دست داده است.
این رشته زمانی كه كورت شیشه ای اختراع شد، پوشش تصویری تلویزیونی آن زیاد شد و موجب شد طرفداران زیادی پیدا كند. چاردیوار این كورت به گونه ای است كه از بیرون داخل آن كاملاً پیداست ولی بازیكنی كه داخل آن قرار دارد تماشاگران را به صورت مات می بیند.
تاریخچه اسكواش
در سال ۱۱۴۸ یك بازی به نام بازی های با كف دست (le/pavme) در میان فرانسوی ها متداول بودكه توپ را با دست به دیوار می زدند و برگشت آن را كنترل می كردند.
بعد از این در اوایل قرن ۱۹میلادی فكر استفاده از بازی با راكت و توپ به وجود آمد. زندانی های زندان «فلیت» برای سرگرمی باراكت توپ را به دیوار می زدند كه بعدها موجب پیدایش بازی به نام «راكتس » شد و در میان دانش آموزان مدارس گسترش یافت.
سپس در سال ۱۸۳۰ شاگردان مدرسه ها رو (Haroo) انگلستان بازی اسكواش را اختراع كردند. آنها با بهم فشردن یا له كردن لاستیك (اسكواش یعنی له كردن و در اصل صدای توپ باراكت و اصابت و برگشت توپ صدای اسكواش را به گوش می رساند) توپی ساختند و با راكت تنیس آن را به دیوار می زدند و این امر موجب شد به علت شكستن شیشه ها تا مدتی متوقف شود.
اما در سال ۱۸۶۰ یا ۱۸۶۴ نخستین كورت اسكواش درمدرسه ای در انگلستان ساخته شد و به طور رسمی بازی این رشته آغاز شد. این رشته در مدرسه ها و دانشگاه ها انجام می شد و تنها برخی از ثروتمندان در خانه «اتاقكی » كورتی داشتند. در ابتدا این رشته به دو صورت بازی می شد یكی در انگلستان كه با توپ نرم در اتاقكی به پهنای ۲۱ پا (حدود ۶۳۰ سانتی متر ) و دیگری در آمریكای شمالی با توپ سخت در كورت به پهنای ۱۸/۵ پا (حدود ۵۴۵ سانتی متر ). البته طول در هر دو ۳۲ پا (حدود ۹۶۰ سانتی متر) بود. در سال ۱۸۸۳ نخستین زمین اختصاصی در آكسفورد انگلیس ساخته شد و این رشته به تدریج در انگلستان و آمریكای شمالی گسترش یافت و به دیگر كشورها را پیدا كرد.
در سال ۱۹۰۷ نخستین انجمن ملی اسكواش در آمریكا تأسیس شد. به سال ۱۹۰۸ در انگلستان كمیته اسكواش در انجمن راكت تنیس تأسیس شد و در سال ۱۹۲۸ به صورت مستقل به شكل انجمن درآمد. در سال ۱۹۱۱ انجمن اسكواش در كانادا شكل گرفت و این انجمن ها قوانین بازی را وضع و به صورت رسمی اعلام كردند.
در سال ۱۹۲۰ نخستین دوره قهرمانی حرفه ای اسكواش میان دو باشگاه كوئین و جانسون انگلستان انجام گرفت.
از سال ۱۹۲۰ تا ۱۹۳۰ رقابت های اسكواش به شدت رشد یافت و همه گیر شد. اما بعد از این سال كمی متوقف شد چرا كه توپ های با شتاب كم به بازار آمد و این امر موجب شد كه حرفه ای ها انگیزه خود را از دست بدهند. با معرفی توپ های كم جهش و كم تحرك ، می خواستند این ورزش برای همه قابل دسترس باشد ولی این امر موجب شد تعداد كمی به سمت این ورزش بروند. در طول جنگ جهانی دوم توپ های مخصوص ساخته نشد. اما از سال ۱۹۶۰ به بعد توپ مخصوص دوباره با سرعت بالابه بازار آمد و دوباره این رشته فعال شد و رقابت ها پیگیری شد.
در سال ۱۹۸۰ رقابت های اسكواش به صورت حرفه ای و آماتور تقسیم شد.
با بررسی ۱۳ دوره از قهرمانی آسیا آیا به این نتیجه می رسیم كه در بخش مردان، پاكستان تا سال ۲۰۰۰ تنها قهرمان بی رقیب این دوره از بازی ها بوده است و بعد از این كشور سنگاپور، مالزی، هنگ كنگ و هند است. اما پاكستان از سال ۲۰۰۰ تاكنون قهرمانی را به مالزی واگذار كرده است.
در بخش زنان هم ابتدا سنگاپور قهرمانی را در دست داشت اما از سال ۱۹۹۸ قهرمانی را به مالزی واگذار كرده است.
اسكواش تا سیزدهمین دوره از بازی های آسیایی كه در بانكوك برگزار شد، حضور نداشت. اما در همین دوره كه در سال ۱۹۹۸ برگزار شد به این بازی ها اضافه شد. در این سال در بخش مردان زاراك جهان خان از پاكستان قهرمان شد و در بخش زنان قهرمانی به نیكول دیوید از مالزی رسید.
در چهاردهمین دوره بازی های آسیایی در سال ۲۰۰۲ بوسان كره در بخش مردان اونگ بنگ هی از مالزی و در بخش زنان ربكا چی یو از هنگ كنگ قهرمان شدند.
در پانزدهمین دوره بازی های آسیایی در سال ۲۰۰۶ دوحه قطر محمد ارلان اسكاندر از مالزی در قسمت مردان و نیكول دیوید از مالزی در قسمت زنان صاحب عنوان قهرمانی شدند.
اسكواش درایران:
اسكواش حدود سال ۱۳۲۰ با ورود كاركنان انگلیسی شركت نفت به آبادان و ساخت اسكواش برای بازی و تفریح خود و اعضای خانواده آنها وارد ایران شد. در سال ۱۳۴۵ در استان های خوزستان و تهران سالن های تمرینی وجودداشت كه بعدها گسترش یافت و در شهرهای آبادان، اهواز و مسجدسلیمان نیز اسكواش راه اندازی شد.
نخستین فدراسیون اسكواش ایران در سال ۱۳۵۳ به ریاست عباسقلی بختیار تأسیس شد، اما یكسال بعد منحل شد تا این كه در سال ۱۳۷۲ دوباره به ریاست غلامحسین فرزامی فدراسیون فعال شد. در سال ۱۹۹۴ به عضویت فدراسیون آسیایی درآمد. از سال ۱۳۸۲ ریاست این فدراسیون برعهده حمید قاسمی است.
اسكواش در بیش از ۱۲ استان مانند یزد، كیش، تهران، مركزی، كرمانشاه، خوزستان، گلستان، فارس، زنجان، اصفهان، گیلان و خراسان فعال است و دو بخش مردان و زنان به این رشته می پردازند. كه استان گلستان فعال ترین هیأت در این رشته است كه عنوان برترین هیأت سال ۸۵ را نیز به خود اختصاص داده است.
در ایران رقابت هایی در بخش مردان و زنان، با عنوان جام فجر - جام رمضان، اسكواش قهرمانی ایران، اسكواش قهرمانی رده های سنی (زیر ،۱۳ ز یر ،۱۵ زیر ۱۷ و زیر ۱۹ سال) و المپیاد مدارس انجام می گیرد. ۳ دوره رقابت های اسكواش آزاد قهرمانی بزرگسالان و دو دوره اسكواش قهرمانی ایران انجام شده است.
لیگ رده های سنی در ایران برگزار می شود و قرار است با تشكیل اتحادیه اسكواش و برنامه ریزی باشگاه های كشور، لیگ برتر اسكواش نیز در ایران راه اندازی شود.
طبق اعلام فدراسیون اسكواش بیش از دو هزار اسكواش باز به صورت سازمان یافته وجود دارند اما پیش بینی می شود با ورزشكارانی كه به این رشته می پردازند، اما بیمه نشده اند، شمار آنها به بیش از ۵ هزار نفر برسد.
در ایران رقابت های جهانی اسكواش حرفه ای زنان و مردان برگزار می شود. قرار است امسال دومین دوره رقابت های جهانی اسكواش حرفه ای زنان در گیلان و سومین دوره رقابت های جهانی اسكواش حرفه ای مردان در كیش برگزار شود.
ایران در سال گذشته در دو رقابت هم شركت كرد. یكی اعزام تیم جوانان به رقابت های زیر ۱۹ سال آسیا در بهمن ۸۵ در هنگ كنگ بود كه از ایران محمد حسین جعفری، نوید ملك ثابت، امین عطایی و محمدرضا صادق پور شركت كردند.
همچنین تیم ملی ایران در سیزدهمین دوره قهرمانی آسیا در سریلانكا (سال ۲۰۰۶) شركت كرد. تركیب تیم را پیام سیاوشی، بابك شهابی و موحد جعفری نادوشان تشكیل می دادند كه تیم ایران در جایگاه دهم جای گرفت.
تیم ایران تاكنون در بازی های آسیایی حضور نیافته است اما قرار بود در پانزدهمین دوره بازی های آسیایی۲۰۰۶ دوحه قطر شركت كند كه این امكان میسر نشد. فدراسیون اسكواش ایران در سال گذشته برترین های ایران را اعلام كرد. طبق اعلام فدراسیون سید محمد سنایی بهترین اسكواش باز ایران شناخته شد. بعد از وی سیدعلیرضا سنایی، مجید روحانی، پیمان سیاوشی و پوریا احمدآبادی دوم تا پنجم شدند. بابك شهابی، محمد امین عطایی، سجاد فاطمی نسبت با امتیاز مشترك ششم شدند.
نوید سپهری، مسعود قره ضیاالدینی با امتیاز مشترك هفتم شدند. رتبه هشتم به رامین لایقی، محمد حسین جعفری نادوشان، پرهام ساعدی رسید. وحید فتحی امیر لطیفی، پدرام رضایی و سامان تحویلداران در رده نهم ایستادند و پیام رضایی، یاشار كیانی و مهیار ابریشمی در جایگاه دهم قرار گرفتند.
از میان این ورزشكاران تعدادی در رنكینگ جهانی جای دارند. محمدحسین جعفری نادوشان دارای رتبه ۳۱۶ است. محمدرضا صادقپور، مسعود قره ضیاءالدینی و سید محمد سنایی به طور مشترك در رده ۳۴۱ قرار دارند و محمد امین عطایی خواه نیز دارای رتبه ۳۶۱ جهانی است. جالب است بدانید ایران طراح اسكواش باز در پارك ها و مدارس است. این اسكواش تنها دارای یك دیوار در روبه رو است و ۲ دیواردیگر را ندارد.
این نوع اسكواش باكمترین هزینه قابل استفاده است و موجب می شود كه به صورت همگانی این رشته درآید. استان گلستان در این رشته پیشتاز است. گفتنی است ایران تنها یك كورت شیشه ای دارد كه در كیش قرار دارد. رشته اسكواش ورزشی است كه در بهبود سلامت افراد نقش دارد و برای پرداختن به این ورزش به تركیب بدنی، استقامت قلبی و ریوی، استقامت عضلانی، قدرت عضلانی و انعطاف پذیری نیاز است.
از این ورزش می توان افزون بر بعد قهرمانی، در بعد همگانی به صورت تفریحی و لذت بردن از اوقات فراغت استفاده كرد. این ورزش به دلیل دارا بودن ویژگی های سرعت، دقت، فكر و امكان رقابت هیجان انگیز و یادگیری سریع آن دارای جاذبه های تفریحی زیادی است.
امیدواریم این رشته پرتحرك و پرهیجان با افزایش امكاناتش در مدراس و پارك ها به صورت همگانی وقهرمانی رشد یابد.