تحقیق بیماری چشمی CVS (docx) 9 صفحه

دسته بندی : تحقیق

نوع فایل : Word (.docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحات: 9 صفحه

قسمتی از متن Word (.docx) :

CVS چيست؟    CVS مجموعه‌اي از علايم چشمي و بينايي است كه بر اثر كار با كامپيوتر ايجاد مي‌شوند. تقريباً 4/3 كساني كه زياد با كامپيوتر كار مي‌كنند گرفتار اين علايم هستند. به نظر مي‌رسد با فراگيرتر شدن بكارگيري كامپيوتر در محل‌هاي كار و حتي در خانه‌ها تعداد كساني كه از CVS رنج مي‌برند رو به افزايش باشد.        علايم CVS    مهم‌ترين علايم CVS عبارتند از: خستگي چشم، خشكي چشم، سوزش، اشك ريزش و تاري ديد. CVS همچنين ممكن است سبب درد در گردن و شانه‌ها نيز بشود.    چشم انسان حروف چاپي را بهتر از حروف نمايش داده شده بر روي مانيتور مي‌بينند. علت اين امر اين است كه حروف چاپي كنتراست بيشتري با صفحه سفيد زمينه داشته و لبه‌هاي آنها واضح‌تر است حال آنكه در مورد صفحه مانيتور چنين نيست و لبه‌ها به وضوح حروف چاپي نيستند بلكه حروف از يك مركز با كنتراست بالا شروع شده و به تدريج كمرنگ‌تر مي‌شوند و پس از تبديل به خاكستري كمرنگ ناپديد مي‌گردند. بنابراين لبه‌هاي حروف بر روي صفحه مانيتور وضوح حروف چاپي را ندارد.    يكي از مهم‌ترين دلايل خشكي و سوزش چشم هنگام كار با كامپيوتر كاهش ميزان پلك زدن است به طوري كه افراد هنگام كار با كامپيوتر تقريبا 1/5 حالت عادي پلك مي‌زنند. اين مسأله به همراه خيره شدن به صفحه مانيتور و تمركز بر روي موضوع كار سبب مي‌شود تا پلك‌ها مدت بيشتري تا بمانند و در نتيجه اشك روي سطح چشم سريع‌تر تبخير مي‌شود.        10 توصيه براي كاهش علايم CVS    1. سعي كنيد به طور ارادي پلك بزنيد. اين كار سبب مي‌شود سطح چشم شما با اشك آغشته شده و خشك نشود، در صورتي كه مشكل شما شديد باشد مي‌توانيد از قطره‌هاي اشك مصنوعي استفاده كنيد.    2. مركز مانيتور بايد حدود 10 تا 20 سانتي‌متر پايين‌تر چشمان شما باشد. اين وضعيت علاوه بر اينكه باعث مي‌شود پلك‌ها پايين‌تر قرار گيرند و سطح كمتري از چشم در معرض هوا باشد. از خستگي گردن و شانه‌ها نيز مي‌كاهد. در اين موارد هم بايد مانيتور را در ارتفاع مناسب قرار داد و هم ارتفاع صندلي را نسبت به ميزكار تنظيم كرد به طوري كه ساعد شما هنگام كار با keyboard موازي با سطح زمين باشد.     3. مانيتور خود را طوري قرار دهيد كه نور پنجره يا روشنايي اتاق به آن نتابد. هنگام كار با كامپيوتر سعي كنيد پرده‌ها را بكشيد و روشنايي اتاق را نيز به نصف وضعيت معمولي كاهش دهيد. اگر از چراغ مطالعه بر روي ميز خود استفاده مي‌كنيد آن را طوري قرار دهيد كه به صفحه مانيتور يا چشم شما نتابد. همچنين مي‌توانيد از صفحه‌هاي فيلتر نيز بر روي صفحه مانيتور استفاده كنيد. تابش نور به صفحه مانيتور سبب كاهش كنتراست و خستگي چشم مي‌شود. اين مسأله بخصوص زماني كه زمينه صفحه تيره باشد شديدتر خواهد بود.    4. به چشمان خود استراحت دهيد. سعي كنيد هر 5 تا 10 دقيقه چشم خود را از مانيتور برداشته و به مدت 5 تا 10 ثانيه به نقطه‌اي دور نگاه كنيد. اين كار سبب استراحت عضلات چشم مي‌شود. همچنين به شما وقت مي‌دهد پلك بزنيد و سطح چشم شما مرطوب شود.    5. اگر مجبوريد كه متناوباً به يك صفحه نوشته و مانيتور نگاه كنيد (خصوصاً در مورد تا سست‌ها) ممكن است خشم شما خسته شود زيرا بايد تطابق خود را تغيير دهد براي جلوگيري از اين مسأله سعي كنيد صفحه نوشته شده را در حداقل فاصله و هم سطح با مانيتور قرار دهيد. براي اين كار مي‌توانيد از copyholder استفاده كنيد.    6. فاصله مانيتور با چشمان شما بايد 50 تا 60 سانتي‌متر باشد.    7. روشنايي و كنتراست مانيتور خود را تنظيم كنيد. ميزان روشنايي مانيتور بايد با روشنايي اتاق هماهنگي داشته باشد. يك روش براي تنظيم روشنايي مانيتور اين است كه به يك صفحه وب با زمينه سفيد (مثل اين صفحه) نگاه كنيد. اگر سفيدي صفحه براي شما مثل يك منبع نور است روشنايي مانيتور زياد است و بايد آن را كم كنيد. در مقابل، اگر صفحه كمي خاكستري به نظر مي‌رسد روشنايي را زياد كنيد. در مجموع روشنايي بايد در حدي باشد كه چشمان شما احساس راحتي كنند. كنتراست مانيتور بايد حداكثر باشد تا لبه‌هاي حروف بيشترين كنتراست را با نوشته خود پيدا كند.    8. مشخصات ديگر مانيتور خود را تنظيم كنيد. كيفيت نمايش تصاوير بر روي مانتيور به سه عامل بستگي دارد: Refresh Rate، Resolution و Refresh Rate Dotepitch نشاندهنده فركانس تجديد تصوير بر روي مانيتور است. فركانس پايين مي‌تواند براي چشم خسته كننده باشد و فركانس‌هاي خيلي پايين سبب پرش تصوير مي‌شود. بهترين Refresh Rate حدود 70 هرتز يا بيشتر است. Resolution يا وضوح تصوير كه به Refresh Rate نيز بستگي دارد به تراكم پيكسل‌هاي تصوير بر روي مانيتور گفته مي‌شود. هر چه تعداد پيكسل‌ها بيشتر باشد جزييات بيشتري از تصوير ديده مي‌شود. به طور كلي هر چه Resolution بيشتر باشد بهتر است ولي بايد به Refresh Rate نيز توجه داشت. گاهي Resolution بالا Refresh Rate پايين دارند بنابراين بايد وضعيتي را انتخاب كرد كه هر دو بيشترين تعداد را داشته باشند. Dot pitch بر sharpness تصوير مؤثر است و هر چه عدد آن كمتر باشد تصوير sharpتر است. بيشتر مانيتورها pith dot بين 25/0 تا 28/0 ميلي‌متر دارند. 28/0 ميلي‌متر يا كمتر عدد مطلوب است. Refresh Rate و Resolution را در ويندوز مي‌توانيد در Display Prioerties تنظيم كنيد ولي dot pitch قابل تنظيم نيست.    9. اگر علي‌رغم رعايت توصيه‌هاي گفته شده باز هم دچار علايم CVS هستيد مي‌توانيد از عينك‌هاي مخصوص استفاده كنيد زيرا گاهي مشكل در ديد متوسط است. ما بطور معمول كمتر از ديد متوسط استفاده مي‌كنيم زيرا بيشتر اوقات يا اشياء دور را نگاه مي‌كنيم و يا اشياء نزديك. ولي مانيتور كامپيوتر دقيقاً در فاصله‌اي از چشم قرار مي‌گيرد كه مربوط به ديد متوسط است. اگر شما عينكي هستيد عينك شما به احتمال زياد براي كار با كامپيوتر مناسب نيست زيرا ديد متوسط را اصلاح نمي‌كند. براي دريافت عينك مناسب كامپيوتر به چشم‌پزشك مراجعه كنيد.    10. هنگام كار با كامپيوتر سعي كنيد گردن خود را راست نگهداشته و شانه را عقب بدهيد، قوز كردن هنگام كار طولاني با كامپيوتر سبب دردهاي گردن وشانه‌ها مي‌شود. اگر پشتي صندلي شما قابل تنظيم است آن را طوري تنظيم كنيد كه كاملاً به پشت شما بچسبد. همچنين ارتفاع صندلي خود را طوري تنظيم كنيد كه كف پاها روي زمين قرار داشته و زانوي شما در زاويه 90 درجه قرار داشته باشد. Keyboard و Mouse بايد پايين‌تر از آرنج و نزديك دستان شما قرار داشته باشد.        و نهايتاً اين كه:    اگر همچنان بر اثر كار با كامپيوتر دچار مشكلات چشمي هستيد بهتر است به يك چشم‌پزشك مراجعه كنيد.