مقاله رابطه ورزش با كمر درد (docx) 14 صفحه

دسته بندی : تحقیق

نوع فایل : Word (.docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحات: 14 صفحه

قسمتی از متن Word (.docx) :

انجام كارهاي  بدنی شديد  در وضعيت  نادرست قرار گرفتن بدن در فعاليت روزانه ، خم شدنها ، چرخش هاي  مكرر ، حمل اجسام  سنگين و اعمال تکراری ضعف عضلات پشت و شکم و کوتاه شدن برخي عضلات ، از مهم تر ين  عوامل بروز علايم می باشند با وجود پيشرفتهای شگفت آور دانش پزشکی ، شماری از بيماری ها از جمله کمر درد هنوز به صورت يک معما باقی مانده اند . تقريبأ 80 درصد جمعيت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمر درد رنج می برند. پس از سر درد ، درد ناحيه کمر ، شايعترين ناراحتی در جوامع کنونی است . امروزه تکامل وسايل زندگی ، کاهش تحرک و افزايش وزن بدن افراد رادر پی داشته که نتيجه تهری آب ، آسيب پذيری مهره های کمراست . کمر درد علاوه بر ايجاد ناراحتی های فردی سبب کاهش ظرفيت کاری ، اتلال يا اتلاف وقت ، غيبت از کار، افزايش هزينه های بهداشتی _درمانی و زيانهای اقتصادی ناشی ازپرداخت دستمزد به افراد مسدوم می شود . گر چه علت بروز کمر دردهای گوناگون به طور کامل شناخته نشده، اما اگر متخصصين  پزشکی به  اين باورند که ماهيت 70 در صد کمر درد مکانيکی ناشي از عدم تحرک است و از شرايط نامناسب کار ، وضعيت نادرست بدن و عوامل محيطی ناشی می شود . از سوی ديگر ، معلوليتهای ناشی از ضايعات کمری شايع ترين و در عين حال مهم ترين عامل ايجاد محدوديتهای حرکتی در گروههای زير 45سال قراردارد . اين معلوليتها از آنجا به وجود می آيد که بيمار مبتلا به فتق ديسک مهره های کمری شود و به دليل فشار ديسک بر اعصاب .نخاعی ، دچار فلج اندام تحمانی می گردد همچنين اعصاب کمر درد ، يک از عوامل نا توانی افراد بين 45 تا 65 سال می باشد . انجام کارهای بدنی شديد در وضعيت نا درست قرار گرفتن بدن در فعاليت روزانه ، خم شدنها ، چرخشهایمکرر ، حمل اجسام سنگين و اعمال تکراری ضعف عضلات پشت و شکم و کوتاه شدن برخی عضلات از مهم ترين عوامل بروز کمر درد می باشند . بنابر اين با آگاهی از عوامل فوق و آشنايی با روشهای ساده پيشگيری ( انجام حرکتهای ورزشی و حفظ وضعيت صحيح بدن ) تا حدود زيادی می توان از بروز کمر درد و عوارض نا مطلوب آن کاست . کمر درد و علت بروز آن : کمر درد يکی از پديده های نا خوشايند انسان در جوامع امروزی است . شتاب زندگی ماشينی ، انسان را گرفت و عوارض بی شماری ساخته که کاهش تحرک و بروز ضايعات عضلاتی _ اسکلتی ، يکی از عواقب آن به شمار می آيد . در ميان ضايعات مذکور ، کمر درد از همه شايع تر است . به طوری که کمتر کسی را می توان يافت که در طول زندگی خود حداقليک با ر کمر درد را تجربه نکرده باشد . در بعضی بيماران ، کمر درد پس از مدتی بر طرف می شود  در برخی ديگر ناتوانيها و معلوليتهای طولانی ، بر جای مِیِ گذارد به بيان بهتر عوامل متعددی در ايجاد کمر درد نقش دارند ، که از آن جمله می توان از بلند اجسام سنگين ، حمل نا درست اجسام ، ضربه ها، انجام فعاليت های طولانی چاقی ، رانندگی های طولانی ، تصادف، فشار ناشی از کار ، حرکت های طولانی و کنترل نشده ، وضعیت های نادرست و غير طبيعی بدن گرفتگی و اسپاسم عضلاتی ، بيماريهای روماتيسمی ، بيماريهای استخوانی و ….. نام برد . کمر درد به نظريه متخصصين پزشکی بر 3 گروه  است :   (1) کمر درد های ا لتهابی      (2) کمر درد های ميکانيكي            (3) کمردرد های ارگانيک