پاورپوینت بسته آموزشی راهنمای تغذیه در اختلالات اضطرابی (pptx) 9 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 9 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

به نام خالق هستی  بسته آموزشی راهنمای تغذیه در اختلالات اضطرابی قدم اول در درمان اضصراب ،وسواس  وسایر اختلالات اضطرابی مصرف دارو وتوجه به توصیه هاپزشک و مشاور مطالعات جدید علوم پزشکی و روانپزشکی نشان می دهد که تغذیه تاثیر مهمی بر سلامت روان انسان دارد و رژیم غذایی نامناسب می تواند آثار نامطلوبی بر اعصاب و روان انسان داشته و موجب افسردگی شدید و اختلالات عصبی شود. مطالعات انجام شده در همین راستا نشان می دهد که برخی از مواد مغذی نظیر اسیدهای چرب غیر اشباع امگا تری، روی، منیزیم، سلنیوم، مس، آهن و ویتامین های گروه B آنتی اکسیدان ها و ویتامین C باعث بهبود عملکرد سیستم اعصاب مرکزی و ارتقاء سلامت روان می گردد. (طباطبایی ،1393). علایم اضطراب دل‌شوره لرزش دست‌ها سردی اندام‌ها - خشکی دهان فراموشی و حواس‌پرتی بی بی‌قراری ‌حوصلگی در انجام فعالیت‌های روزمره سوءظن به دیگران درگیری با دیگران کندن جوش صورت، جویدن ناخن و کندن موی سر (از علائم وسواس است که نوعی اضطراب می‌باشد خستگی - شک در نماز و شستشو   تکرار یک عمل سردرد - عصبانیت و پرخاشگری - افزایش ضربان قلب - تب‌خال دهانی تکرر ادرار تعریق غذاهایی که برای اضطراب مفید است تمام دانه‌ها به ویژه برنج قهوه‌ای، غلات، گندم، جو، ارزن، زردآلو، مارچوبه، انبه، موز، گل کلم، میوه‌های خشک، انجیر، ماهی (به ویژه ماهی قزل‌آلا)، سیر، سبزیجات برگ‌دار سبز، غذاهای کم نمک، محصولات سبوس‌دار، تمام حبوبات، ماست روغن حیوانی ، برنج ایرانی ،عسل ، دمنوش بهار نارنج غذاهایی که در بیماری اضطراب باید اجتناب کرد بستنی، بیسکویت، پفک، فست فود ها کیک (در شیرینی‌جات، بیسکویت و انواع کمپوت‌ها و آب‌میوه‌های صنعتی مواد نگه‌دارنده استفاده می‌شود که در بدن موجب نوعی سرطان لنفاوی می‌گردد ضمناً شیرینی‌جات به علت افزایش قندخون سریع، خستگی را برطرف می‌کنند و مجدداً بعد از یک ساعت با کاهش قندخون گرسنگی و ضعف برگشت پیدا می‌کند و این روند باعث نامتعادل شدن قندخون و انسولین شده و در نهایت موجب بروز دیابت نوع دوم می‌شود.)، ادویه‌جات، شکر، غذاهای اسیدی مانند گوجه‌فرنگی، بادمجان و فلفل که به طحال آسیب می‌رسانند. پیتزا، غذاهای حاضری و انواع ساندویچ‌ها غذاهایی که معمولا طبع سرد دارند توصیه نمیشود . منابع طباطبایی, امیر؛ طاهره بهنام راد و سمیرا دوست زاده، ۱۳۹۳، بررسی نقش تغذیه در کاهش اضطراب و افسردگی، سومین همایش ملی علوم و صنایع غذایی، قوچان، دانشگاه آزاد اسلامی واحد قوچان، تبیان . ،بخش تغذیه دکتر کرباسی ارانی گروه پزشکی ـ روانشناسی اسوه