پاورپوینت مراحل تغییر الگوي پروچاسكا و دي كلمنت (pptx) 19 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 19 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا مراحل تغييرالگوي پروچاسكا و دي كلمنت تغيير پايدار پيش تفكر مراحل تغييرالگوي پروچاسكا و دي كلمنت مرحله پيش تفكر : فرد تمايلي به تغيير ندارد 1- مشكلي با رفتار خود ندارند 2- از خطرات و مشكلات ناشي از رفتار خود آگاه نيستند 3- از خطرات رفتار خود آگاهند اما به دليل ديگري كه براي آنها ارزشمند است تمايلي به ترك ندارند مراحل تغييرالگوي پروچاسكا و دي كلمنت مرحله تفكر : فرد به سمت تفكر در مورد رفتار خود حركت ميكند 1- افزايش آگاهي فرد 2- نگراني در مورد خطرات و مشكلات ناشي از رفتار خود ذهن فرد دوتكه ميشود از سويي مايل به تغيير رفتار خود است و از سويي احساس وابستگي و كشش نسبت به آن دارد مراحل تغييرالگوي پروچاسكا و دي كلمنت مرحله آمادگي : فرد در حال طراحي براي اقدام به ترك است 1- آغاز تغييرات كوچك 2- امتحان رفتارهاي متفاوت 3- گفتگو با ديگران در مورد قصد خود براي تغيير 4- بيان طرحي روشن براي ايجاد تغيير مراحل تغييرالگوي پروچاسكا و دي كلمنت مرحله عمل : 1- ايجاد تغييرات مشهود 2- صرف انرژي براي ايجاد تغيير 3- ورود به گروههاي تخصصي مراحل تغييرالگوي پروچاسكا و دي كلمنت مرحله نگهداري : 1- تقويت رفتار جديد 2- تبديل تغييرات موقتي به بخشي از يك رفتار جا افتاده 3- ورود به گروههاي تخصصي مراحل تغييرالگوي پروچاسكا و دي كلمنت مرحله عود : 1- عدم وقوع استحكام در تغيير 2- اگر مراحل تفكر و آمادگي به سرعت پشت سر گذاشته شود به علت عدم صرف انرژي كافي در حمايت مناسب از تصميم گيري و طراحي براي تغيير خطر عود بالاتر است فرآيند تغيير 9 فرآيند كليدي تغيير افزايش هوشياري آزادسازي اجتماعي بيداري احساسي خودارزيابي مجدد تعهد جايزه مقابله كنترل محيط كسب حمايت