پاورپوینت مقدمه ای بر فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی (pptx) 11 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 11 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
به نام خداوند بخشنده و مهربان
مقدمه ای بر فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی
مقدمه
اثر ورزش بر دستگاههای بدن
منشا و موضوع فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی
آناتومی ساختار موجود زنده را بررسی می کند و فیزیولوژی کارکرد بدن را مورد مطالعه قرار می دهد.
فیزیولوژی فعالیت بدنی نشان می دهد که چگونه ساختار و عملکرد بدن در مقابل فعالیت های بدنی شدید تغییر می کند. فیزیولوژی ورزش مفاهیم فیزیولوژی فعالیت بدنی را در مراحل تمرین قهرمانان به کار می گیرد تا عملکرد انها پیشرفت کند.
واکنش کوتاه مدت و بلند مدت به ورزش
به یک دوره ورزش مانند یک ساعت دویدن ورزش کوتاه مدت می گویند و واکنش به این مدت ورزش را واکنش کوتاه مدت می گویند.
سازگاری های فیزیولوژیکی که در فرایند واکنش به تمرین طولانی رخ می دهد باعث می شود که کارایی ورزشکار افزایش یابد.
تمرین مقاومتی باعث افزایش قدرت عضلات و تمرین هوازی با افزایش کارآیی قلب و تنفس ظرفیت استقامتی را هم افزایش می دهد.
انواع کار سنج ها
مزایا و معایب نوار گردان
مزایا:
1- هر کس می تواند مهارت راه رفتن روی ان را یاد بگیرد.
2- از طریق تمرین با ان به اوج قابلیت فیزیولوژیکی( ضربان قلب، تهویه ریوی و اکسیژن مصرفی) دست می یابند.
معایب:
1- با صرفه نیست.
2- گران است.
3- حمل ان سخت است.
4- اندازه گیری فشار خون روی ان دشوار است.
مزایا و معایب چرخ کار سنج
مزایا:
چون بالا تنه بی حرکت است اندازه گیری فشار خون ساده تر است.
وزن بدن در شدت فعالیت تاثیری ندارد.
معایب:
در اوایل فعالیت دچار خستگی عضلات پا می شود.
حداکثر مقادیر متغییر های فیزیولوژیکی کمتر از مقادیر نوار گردان است.
عواملی که باید در آزمون کنترل شوند
شرایط محیطی مانند درجه حرارت، رطوبت، نور، ارتفاع و صدای محیط بر واکنش بدن حین ورزش و استراحت تاثیر می گذارد.
شرایط رفتاری مانند زمان غذا خوردن و محتوای اخرین وعده و کمیت و کیفیت غذا باید تحت کنترل باشد.
تغییرات روزانه به افت و خیز می گویند که طی 24 ساعت روی می دهد.
تمام شرایط محیطی و رفتاری و تغییرات روزانه باید به دقت کنترل شود.