دانلود آزمون استرس و سلامتی (docx) 6 صفحه

دسته بندی : تحقیق

نوع فایل : Word (.docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحات: 6 صفحه

قسمتی از متن Word (.docx) :

آزمون استرس و سلامتی 1-کدامیک از موارد زیر باعث کاهش فشار خون می‌شود؟ الف- کاهش استرس در زندگی ب- رژیم غذایی سالم پ- یوگا   ت- هر سه مورد بالا   2- کدامیک از عبارت‌های زیر درست‌تر است؟ الف- سیگار کشیدن باعث افزایش تمایلات پرخاشگرانه می‌شود ب- سیکار گشیدن اثر آرامش‌بخش بر روی مردم دارد. پ- سیگار کشیدن دارای اثر آرامش‌بخش در زنان است امّا باعث افزایش پرخاشگری در مردان می‌شود. ت- سیگار کشیدن دارای اثر آرامش‌بخش در مردان است امّا باعث افزایش پرخاشگری در زنان می‌شود. 3- کورتیزول در کدامیک از فعالیت‌های زیر دخالت ندارد؟ الف- تنظیم فشار خون ب- سیستم ایمنی بدن پ- واکنش‌های تحریکی ت- کورتیزول در همه این فعالیت‌ها دخالت دارد. 4- استرس مزمن شغلی به ........... می‌انجامد: الف- دیابت (نوع 2) ب- عارضه سوخت و ساز (metabolic syndrome) پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و ب 5- عارضه سوخت و ساز چیست؟ الف- اختلال تغذیه که بیشتر گریبانگیر کسانی که استرس دارند می‌شود. ب- مجموعه‌ای از عوامل خطر (risk factor) که بر سلامت انسان تأثیر منفی می‌گذارند و یکی از علل به وجود آمدن استرس است. پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و ب 6- کدامیک از موارد زیر، مقدار کمش مفید ولی مقدار زیادش زیان آور است؟ الف- استرس ب- کافئین پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و ب 7- واکنش آرمیدگی (relaxation response) چیست؟ الف- سازوکار بدن ما برای مقابله با واکنش ستیز- یا -گریز (fight-or-flight response) ب- سازوکار بدن ما برای قرار گرفتن در حالت آرامش پ- واکنشی که بر اثر آزادشدن کورتیزول صورت می‌گیرد. ت- هیچیک از موارد بالا 8- چه نوع چربی با استرس مزمن ارتباط دارد و باعث افزایش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و کلسترول بالا می‌شود؟ الف- چربی دور شکم ب- چربی باسن و ران پ- هر نوع چربی ت- ذخیره چربی ارتباطی به استرس ندارد. 9- کدامیک از موارد زیر سلامتی انسان را به خطر می‌اندازد؟ الف- کمتر از 6 ساعت خواب شبانه ب- بدبینی پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و ب 10- کسانی که وضعیت شغلی بالاتری دارند کمتر در معرض ابتلاء به عارضه سوخت و ساز هستند؟ الف- درست ب- نادرست پ- درست، فقط برای زنان ت- درست، فقط برای مردان 11- کدامیک از عبارت‌های زیر درست‌تر است؟ الف- کسانی که استرس مزمن دارند معمولاً سبک زندگی سالمتری را برمی‌گزینند. (مثل تغذیه سالمتر، ورزش، عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی) ب- کسانی که استرس مزمن دارند معمولاً سبک زندگی ناسالمتری را بر می‌گزینند. (مثل مصرف سیگار و مشروبات الکلی، کم تحرکی، تغذیه ناسالم) پ- کسانی که استرس مزمن دارند، سبک زندگیشان با بقیه فرقی ندارد ولی خود استرس باعث می‌شود که سبک زندگی آن‌ها ناسالم به نظر آید. ت- هیچکدام از موارد بالا صحیح نیست. 12- کدامیک از عبارت‌های زیر درست‌تر است؟ الف- به دلیل آن که علت سرماخوردگی، میکرب است، استرس تأثیری بر آن ندارد. ب- سرماخوردگی به دلیل عدم پوشش کافی به هنگام سرماست، و از نامش هم همین برمی‌آید. پ- استرس مزمن می‌تواند شما را در معرض خطر سرماخوردگی قرار دهد. ت- خوردن دارو بهترین راه پیشگیری از سرماخوردگی است. 13- کدامیک از موارد زیر به استرس مزمن ربط دارد؟ الف- زخم معده ب- بیماری قلبی پ- حساسیت ت- همه موارد بالا 14- کدامیک از موارد زیر راهبرد مناسبی برای سالم ماندن نیستند؟ الف- در پیش گرفتن سبک زندگی همراه با تغذیه سالم، ورزش و حداقل استرس ب- شستشوی مرتب دست‌ها پ- پوشیدن کت به هنگام سرما ت- شرکت در برنامه‌های حمایت اجتماعی 15- واکنش ستیز-یا-گریز (fight-or-flight rosponse): الف- برای بقای ما مفید است ب- وقتی تحت استرس مزمن قرار داشته باشیم به سلامت ما آسیب می‌رساند پ- هیچکدام از دو مورد الفو ب ت- هر دو مورد الف و ب 16- کدامیک از عبارت‌های زیر درست نیست؟ الف- اگر به طور مرتب کمتر از 6 ساعت خواب شبانه داشته باشید، احتمال تصادف رانندگی برای شما سه برابر بیشتر می‌شود ب- کمبود خواب می‌تواند به ضعف بینایی بیانجامد. پ- کمبود خواب می‌تواند باعث بالا رفتن استرس شود. ت- همه موارد بالا 17- مهترین راه برای سالم ماندن چیست؟ الف- به حداقل رساندن استرس و شستشوی مرتب دست‌ها ب- به حداقل رساندن استرس و رعایت پوشش کافی به هنگام سرما پ- رعایت پوشش کافی به هنگام سرما و خوردن داروهای سرماخوردگی ت- همه موارد بالا به یک اندازه موثرند. 18- مردانی که عارضه سوخت و ساز داشته باشند، بیشتر در معرض ......... قرار دارند: الف- سیگار کشیدن ب- مصرف مشروبات الکلی پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و بی 19- بالا رفتن سطح کورتیزول در یک دوره زمانی طولانی می‌تواند باعث .......... شود: الف- عدم توازن قند خون ب- کاهش ایمنی بدن پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و ب 20- افزایش کم کورتیزول می‌تواند باعث کدامیک از موارد زیر شود؟ الف- تقویت حافظه ب- افزایش انرژی پ- هیچکدام از دو مورد الف و ب ت- هر دو مورد الف و ب