دانلود پروتکل آموزش ذهن آگاهی سگال و همکاران (docx) 3 صفحه

دسته بندی : تحقیق

نوع فایل : Word (.docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحات: 3 صفحه

قسمتی از متن Word (.docx) :

مداخله آموزش ذهن آگاهی (سگال و همکاران، 2002) در پژوهش حاضر گروه آزمایشی 8 جلسه دو ساعته (هفته ای یک جلسه) تحت آموزش ذهن آگاهی قرار می گیرند. محتوای جلسات درمانی به صورت زیر خواهد بود. جدول 1. محتوای جلسات آموزش ذهن آگاهی (سگال و همکاران، 2002) جلساتموضوعبرنامهجلسه اولهدایت خود کاربیان قوانین و اهداف جلسات گروهیخوردن کشمش ذهن آگاه (مراقبه ای است که در آن شرکت کنندگان چند دقیقه را صرف بررسی ویژگی های حسی-بینایی، بویایی، مزه و لمس یک دانه کشمش می کنند). تکلیف خانگی: انجام وارسی بدنی در طی 6 روز.وارسی بدنی، تکلیف خانگی: انجام ذهن اگاه یک فعالیت عادی روزمره در هر روز (شستن، غذا خوردن، مسواک زدن و...).جلسه دوممقابله با موانعتمرین افکار و احساسات ، تکلیف خانگی: ثبت وقایع خوشایندجلسه سومحضور ذهن یا تکنیک تنفسمراقبه ی نشسته؛ تکلیف خانگی: فضای تنفس 3 دقیقه ای سه بار در هر روزراه رفتن ذهن آگاه؛ تکلیف خانگی: راه رفتن ذهن آگاه.فضای تنفس 3 دقیقه ای؛ تکلیف خانگی: ثبت وقایع ناخوشایندجلسه چهارمماندن در زمان حالمراقبه دیدن/مراقبه شنیدن؛ تکلیف خانگی: مراقبه ی نشستهمراقبه ی نشسته؛ تکلیف خانگی: فضای تنفس 3 دقیقه ای نه تنها سه بار در روز بلکه در هر زمانی که متوجه استرس و هیجانات ناخوشایند می شوند.جلسه پنجماجازه و مجوزمراقبه نشستن؛ تکلیف خانگی: مراقبه نشستن هدایت شدهجلسه ششمافکار حقایق نیستندمراقبه نشسته تجسم؛ تکلیف خانگی : مراقبه هدایت شده ی کوتاه تر حداقل به مدات 40 دقیقه.سناریو ها ی مبهم؛ تکلیف خانگی: فضای تنفس 3 دقیقه ای نه تنها سه بار در روز بلکه در هر زمانی که متوجه استرس و هیجانات ناخوشایند می شوند.جلسه هفتممراقبت از خوداشاره به ارتباط بین خلق و فعالیت؛ تکلیف خانگی: فضای تنفس 3 دقیقه ای نه تنها سه بار در روز بلکه در هر زمانی که متوجه استرس و هیجانات ناخوشایند می شوند.بحث در مورد نشانه های بیماری؛ تکلیف خانگیجلسه هشتماستفاده از آموخته هاوارسی بدنی، تکلیف خانگی، انعکاس، پسخوراند