پاورپوینت استرس و راه های کاهش آن (pptx) 20 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 20 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

9........ تعریف سلامت روان تا کنون تعاریف متعددی از سلامت روان ارائه شده که همگی بر اهمیت تمامیت و یکپارچگی شخصیت تأکید ورزیده اند . گلدشتاین سلامت روانی را تعامل بین اعضا و محیط در رسیدن به خود شکوفایی می داند. چاهن نیز سلامت روانی را وضعیتی از بلوغ روانشناختی تعبیر می کند که عبارت است از حداکثر اثر بخشی و رضایت بدست آمده از تقابل فردی و اجتماعی شامل احساسات و بازخوردهای مثبت نسبت به خود و دیگران می شود. در سالهای اخیر، انجمن کانادایی بهداشت روانی ، سلامت روان را در سه بخش تعریف کرده است: الف) تسلط بر هیجان های خود ب) آگاهی از ضعف های خود ج) رضایت از خوشی های خود عکس العمل فرد برای سازگاری نسبت به محرکی که الزامات فیزیکی و روانی گسترده ای را برای او به وجود می آورد (مورهد گریفین) تنش یا فشار روانی یک وضعیت پویاست که شخص در آن قرار می گیرد برای رسیدن به آنچه که مورد نظر وی است، با فرصت، قید و بند یا تمنایی روبه رو می شود که نتیجه کار نامطمئن ولی با اهمیت است (کتاب رفتار سازمانی استفان رابینز) تعریف استرس مراحل استرس استرس پدیده و یا عارضه ای است که طی یک فرآیند در افراد شکل می گیرد. فرآیند استرس طی سه مرحله زیر انجام می گیرد: مرحله واکنشی آگاهی دهنده مرحله مقاومت مرحله فرسودگی علایم شایع فیزیکی ذهنی رفتاری احساسی سازمانی گرفتگی یا انقباض در گلو، سینه، شکم، شانه ها، گردن و آرواره ها سردرد و میگرن، کمردرد، گردن درد، تپش قلب، کم آوردن تنفس، ناآرامی، ور رفتن بیهوده با اشیا، تکان دادن مداوم بدن یا دست و پا، پرشهای عضلانی (تیک) در صورت چشم و دهان دهان خشک، صدای بم و بلند، عرق کردن، ناخن جویدن، دست و پای سرد، لرزش، گیجی، خستگی زیاد، تهوع، سو هاضمه، اسهال، دل درد و مشکلات جنسی علایم هشدار دهنده فیزیکی علایم هشدار دهنده ذهنی تمرکز نداشتن، فراموشی، ناتوانی در به خاطر آوردن حوادث اخیر، ناتوانی در یادگیری اطلاعات جدید، از دست دادن حالت تعادل، گیج شدن و شلوغی ذهن، نداشتن قدرت تصمیم گیری، تصمیم گیری های ناگهانی یا غیرمعقول، از دست دادن نظم، اشتباهات مکرر، بی دقتی، برداشت نادرست از شرایط و مردم، توجه غیر عادی به جزئیات اضطراب، ترس مرضی (Phobia)، احساس وحشت و دچار حملات ناگهانی وحشت شدن، احساس در خطر بودن، پرخاشگری، بدبینی، احساس گناه، افسردگی، نوسانات خلقی، زودرنجی، کابوس های شبانه، نگرانی بیش از حد، انزوا و گوشه گیری علایم هشدار دهنده احساسی علایم هشدار دهنده رفتاری افزایش استعمال دخانیات در مقایسه با گذشته، استعمال مشروبات الکلی بیش از گذشته، پرخوری و کم خوری افراطی، بی اهمیتی نسبت به ظاهر، رانندگی غیرمعمولی، چندین کار را همزمان شروع کردن و آنها را نیمه رها کردن، افکار وسواسی، با دیگران قطع رابطه کردن، ناخن جویدن، مو کندن