پاورپوینت سازگاری های عضلانی در ورزش (pptx) 23 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 23 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا سازگاری های عضلانی در ورزش Specificity in training adaptation(bio motor ability) توان - ظرفیت و قدرت بی هوازی 1 – تمرين توان بي هوازي بدون لاکتيک 1 – phosphate ( alactic ) anaerobic power training مدت تمرين : حداکثر 5 ثانيه مدت استراحت : 1- 5 دقيقه نوع استراحت : غير فعال سازگاري : افزايش فعاليت آنزيم هاي ck و Mk و ATPase ( MHCIIx )افزايش RFD ( افزايش سرعت تواتر تحريک عصبي – افزايش رهايش يون کلسيم - افزایش ca-ATPase) تغییر در فنوتیپ تارهای عضلانی (type IIA to type IIX) 2 – تمرين قدرت بي هوازي بدون لاکتيک 1 – phosphate ( alactic ) anaerobic strength training مدت تمرين : حداکثر 5 ثانيه شدت تمرین:بیشتر از 80درصد مدت استراحت : 1- 5 دقيقه نوع استراحت : غير فعال سازگاري : افزايش فعاليت آنزيم هاي ck و Mk و ATPase ( MHCIIa )عدم تغییر یا کاهش RFD ( افزايش فراخوانی واحدهای حرکتی–) تغییر فنوتیپ تارهای عضلانی typeIIx to typeIIa افزایش قدرت حد ا کثر-افزایش پروتیین های انقباضی وغیرانقباضی 3 – تمرين ظرفيت بي هوازي بدون لاکتيک 2- phosphate ( alactic ) anaerobic capacity training مدت تمرين :10-15 ثانیه مدت استراحت : 5- 1 دقيقه نوع استراحت : غير فعال سازگاري : افزايش ذخيره فسفاتهاي پرانرژي وفعالیت آنريم هاي مربوطه کاهش حساسیت گیرنده های شیمیایی