پاورپوینت فیزیولوژی کاربردی (pptx) 30 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 30 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا فیزیولوژی کاربردی تمرین چیست ؟ تمرین فرایندی منظم و سازمان یافته است كه طی آن تمرینات ورزشی به صورت مكرر ، تدریجی و فزاینده انجام می شود و توانایی فرد را برای رسیدن به عملكردی مطلوب و بهینه افزایش می دهد . هدف از گرم کردن بدن چیست؟ چرا مربیان اینقدر تاکید بر گرم کردن دارند؟ سرد کردن پس از تمرین چیست؟ اسید لاکتیک چیست؟چگونه اضافی آن را از بدن خارج کنیم؟ چند نوع استراحت داریم؟ انواع تمرینات کدامند؟ علائم خستگی چیست؟ فیزیولوژی گرم كردن بدن : یكی از مهمترین مبحث هایی كه در یك دوره تمرین یا بهتر بگوییم در یك جلسه تمرین بایستی رعایت گردد گرم كردن بدن است. چنانچه هر فرد ورزشكاری بتواند طوری بدنش را گرم نماید كه به راحتی خون و اكسیژن به عضلات برساند آن فرد در آن جلسه تمرین بهتر عمل خواهد نمود. چون خون فرد ورزشكار دارای اكسیژن سرشار بوده و نمی گذارد اسیدلاكتیك در عضله جمع شود و باعث درد آن ناحیه گردد . در بالا بردن درجه حرارت توسط گرم كردن بدن دستگاه تنفس و عضلات تنفس بیشتر درگیر هستند، به دیافراگم كه یكی از مهمترین عضلات در تنفس است خون و اكسیژن بیشتری رسیده در نتیجه باعث بهبود در تنفس فرد ورزشكار می شود . گرم كردن هدف : آمادگی بدنی و فكری برای تمرین آمادگی برای اجرای مهارت های اصلی بهبود در اجرا و عملکرد كاهش استرس و اضطراب حداقل آسیب به عضلات حفاظت از بافت های بدن مراحل گرم كردن عمومی اختصاصی بخش عمومی گروه های عضلانی بزرگ و كوچك با اجرای حركات ساده ( مانند دویدن ) گرم می شوند. افزایش آمادگی بدن جهت انجام فعالیت شدید و وسیع که از شدت سبك به ملایم می باشد. تغییرات براساس شدت تمرین طراحی می شود و با توجه به نظر مربی می باشد. تغییرات و تركیب حركات در ارتباط با نوع فعالیت است.