پاورپوینت انعطاف پذیری (pptx) 22 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 22 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
انعطاف پذیری FLEXIBILITY
تعريف
دامنه حركتي طبيعي مفصل و بافت نرم در پاسخ به فعاليت يا كشش پسيو
(HALVORSON 1989)
توانايي حركت مفصل به نرمي در سراسر دامنه حركتي
)KENT 1998)
توانايي حركت يك يا گروهي از مفاصل به نرمي و سادگي در سراسر دامنه حركتي بدون محدوديت
(KISNER & COLBY 2002)
انعطاف پذیری را می توان تحت عنوان دامنه حرکتی مفصل یا گروهی از مفاصل تعریف کرد
انعطاف پذیری از فاکتورهای آمادگی
جسمانی مرتبط با سلامتی است
ولی ممکن است
در فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت نیز مهم باشد
عوامل محدود کننده انعطاف پذیری
استخوان سازی
توده چربی
پوست
عضلات و تاندونها
اتصال و پیوند بافتها در اطراف مفصل
سن
جنسیت
نوع فعالیت
دامنه حرکتی
دامنه حرکتی فعال:
انعطاف پذیری ” دینامیک“ یا ” پویا “
دامنه حرکتی غیر فعال:
انعطاف پذیری ” استاتیک “ یا ” ایستا “
انواع عضلات در حرکت
عضلات عمل کننده AGONIST) (
عضلات کمک کننده(SYNERGISTIC)
عضلات مخالف (ANTAGONIST)
انواع شیوه های کشش عضلات
کشش بالستیک یا تابی و لنگری
BALLISTIC TECHNIC
کشش استاتیک یا ایستا
STATIC STRETCHING
کشش PNF
PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION