پاورپوینت شادکامی،نظریه ها و تکنیک ها (pptx) 19 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 19 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
شادکامی،نظریه ها و تکنیک ها:
شادکامی درطی قرون :
- ژان ژاک روسو،فیلسوف عصر روشنگری معتقدبود که شادمانی از حساب بانکی خوب،غذای خوب وگوارش وهاضمه خوب تشکیل یافته است.
- آلبرت شوایتزرکه گرایش های انسان گرایانه ونوع دوستانه دارد معتقداست :شادی چیزی نیست جز سلامت بیشتر وحافظه کمتر .
- در دستورالعمل مارک تواین شادکامی عبارت است از :دوستان خوب ،کتابهای خوب و وجدان آرام .
- فلاسفه خویشتن دارمثل دموکریتوس شادمانی رابیشتر تابع نگرش وچارچوب ذهنی انسان می داند ونه شرایط عینی وجوداو.
نظريه داينر و همكاران :
بر طبق اين نظريه شادكامي ارزشيابيهايي است كه افراد از خود و زندگيشان به عمل مي آورند. اين ارزشيابيها مي تواند جنبه شناختي داشته باشد مانند قضاوت هايي كه در مورد خشنودي او از زندگي صورت مي گيرد و يا جنبه عاطفي كه شامل خلق و هيجاناتي است كه در واكنش به رويدادهاي زندگي ظاهر مي شود.
ويلسون با بررسي شواهد تجربي و همبسته هاي شادكامي اينطور نتيجه گيري كرده بود كه فرد شادكام فردي است زنده دل، سالم، فرهيخته، برون گرا، خوشبين، آزاد از نگراني، مذهبي، داراي عزت نفس بالا، برخوردار از اخلاق حرفه اي، تمايلات ذوقي و هوش .
نظريه آرجيل:
بنا بر نظریه آرجیل و همکاران شادكامي از دو جزء عاطفي و شناختي تشكيل شده است.
شادكامي متضاد افسردگي نمي باشد اما شرط عدم افسردگي را براي شادكامي لازم مي دانند.
آنان بر این باورند که اگر از مردم سوال شود که منظور از شادکامی چیست؟ دو نوع پاسخ را مطرح می کنند:
الف) ممکن است حالات هیجانی مثبت مانند لذت بردن را عنوان کنند.
ب) و ممکن است به طور کلی آن را راضی بودن از زندگی یا رضایت از بیشتر جنبه های زندگی بدانند.
اصول شادمانی :
برای بهبود شادی ورضایت پایدار اصولی مطرح شده که شامل نگرش ها ،مهارتها،نقاط قوت وباورهای مثبت است :
1-مردم آمیزی یا غرق شدن در روابط :
شادمانی ،بیش از هر چیز دیگری حاصل بادیگران به سربردن وداشتن دوستانی است که فرد را می شناسند وبرای او اهمیت قائل اند.افراد بسیار شاد سرمایه گذاری زیادی روی روابط می کنند ومدت زمان زیادی را با دیگران می گذرانند.به دوست صمیمی می توان اعتماد کرد وخصوصی ترین امیدها وآرزوها را با اعتماد کامل مطرح کرد .
2- مرگ خود را درنظر داشتن :
بر اساس این اصل ،هرلحظه امکان مرگ قریب الوقوع وجود دارد ،پس باید کار مثبتی در زندگی انجام داده وسبک زندگی درستی را انتخاب کرد ،چون این زندگی فقط یک بار به انسان داده می شود .بهبودکیفیت زندگی پیشنهاد می کند وقتی با مراجعی روبرو شدید که درباره ی هدف های زندگیش نامطمئن است وبه احساس پوچی ودرماندگی رسیده ،از آن ها بخواهید مرگ خود را متصور شده واز خودی که دیگر زنده نیست سوال کنند که چگونه باید عمل کنند؟یالوم ،مراجعی را که مبتلا به سرطان در مراحل نهایی بود ،درگروه درمانی مشارکت داد تاآگاهی از فناپذیری انسان را در جلسات گروه درمانی تقویت کند.
3- اصل تغییر دادن تنفر ودشمن پنداشتن خشم :
افراد مانند شاه لیر در شکسپیر ،اغلب خشم خود را توجیه می کنند ونقش قربانی را می پذیرند وبراین باور هستند که درمورد آن ها بیشتری خطا اعمال شده است وخود آن ها کمتر گناهکار هستند .افراد بارهاکردن خود از این نقش قربانی ،فواید زیادی کسب می کنند وبه اهمیت جستجوی اهداف زندگی پی می برند.
4- سود بانکی :بهبود کیفیت زندگی روابط را از منظر سود بانکی ،متقابل ودوجانبه می داند .براین اساس هر رابطه ای یک موجودی متشکل از احساسات خب برای افراد است وباعث می شود که افرادبرای دوستان وبستگان نزدیک وهمکاران خود سرمایه گذاری کنند.هنگام کشمکش وتعارض معمولا این موجودی حاصل از احساسات خوب کاهش می یابد وحساب بانکی خالی می شود .حل کشمکش ها وتعارض ها به ذخیره سازی وپس انداز کردن موجودی کمک می کند.این کار از طریق حمایت های اصیل وانجام کارهای کوچک به منظور خرسندکردن یا کمک کردن به نزدیکان یا همکاران در زندگی صورت می گیرد .