پاورپوینت تمرینات همزمان در بسکتبال (pptx) 34 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 34 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

به نام خدا تمرینات همزمان در بسکتبال بسکتبال تمرینات همزمان در Concurrent strength and endurance training in basketball Concurrent strength and endurance training in basketball عوامل موثر بر اجرای ورزشی مهارت های تکنیکی راهبرد های تاکتیکی توانایی های زیست حرکتی مانند قدرت ، سرعت ، توان و ..... (arm span) ویژگیهای آنتروپومتریکی مهم قد – طول دستها قابلیتهای جسمانی:سرعت عکس العمل- قدرت انفجاری -سرعت حرکت-چابکی- انعطاف پذیری-استقامت قلب و عروق- استقامت در سرعت-استقامت عضلانی-قدرت مطلق دررشته بسکتبال ورزشکاران باید سریع وقوی وجابک باشند آسیب مفصلی وتاندونی در این رشته بسیار متداول است . تمرین قدرتی مناسب بازیکنان را برای تحمل هر گونه فشار در فصل مسابقه آماده میکند توان افزایش وکاهش شتاب استقامت در توان-توان کندن هدف از طراحی برنامه های تمرینی رسیدن به اوج اجرای ورزشی است. برای رسیدن به اوج اجرای ورزشی ، ابتدا اهداف تمرین مشخص شده و سپس برنامه های تمرینی برای دستیابی به این اهداف به دوره های زمانی منظم تقسیم می شود(زمان بندی تمرین). اهداف تمرین با توجه به نوع ورزش تغییر می کند. بنابراین نخستین گام در تعیین اهداف تمرین آگاهی از نیازهای هر رشته ورزشی است. مهارت های اساسی در بسکتبال پرتاب ها ---- انواع شوت ها پرش ها ---- برای اجرای شوت ها دوهای کوتاه مدت سریع ---- برای ضد حمله یا برگشت به دفاع حرکات انفجاری ---- در اجرای شوت ها ، دفاع، ریباند مهارت های کوتاه مدت ، انفجاری و شدید قدرت ، توان ، استقامت در توان و استقامت عضلانی کوتاه مدت توانایی های زیست حرکتی قدرت سرعت استقامت هماهنگی انعطاف پذیری توان استقامت در سرعت چابکی استقامت عضلانی روانی حرکت قدرت بیشینه استقامت بی هوازی استقامت هوازی سرعت بیشینه هماهنگی کامل انعطاف پذیری کامل