پاورپوینت رژیم های غذایی و مکمل ها (pptx) 37 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 37 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا 1 رژیم های غذایی و مکمل ها گام اول: تیپ بدنی تان را پیدا کنید Timing supplement 1 Nutrients Energy Balance Genetic 3 4 5 راهبرهای اساسی مصرف پروتئین پروتئین مصرف کافی در هر وعده تاکید بر پروتئین های کامل (دو بار درروز) مصرف پروتئین های زود جذب در مواقع کلیدی مصرف پروتئین های دیر جذب در مابقی اوقات مصرف پروتئین های گیاهی مصرف مکمل های پروتئینی با وعده های غذایی انواع تیپ های بدنی ویلیام اچ شلدون برای اولین بار در دهه 1940 انسان ها را از نظر آناتومی و شکل ساختار بدنی به سه گروه تقسیم کرد. اکتومورف مزومورف اندومورف 2 3 5 6 8 9 12 11 10 کافئین بتاآلانین بی سی ای ای Beta alanine آرژنین کراتین گلوتامین اچ ام بی محرک هورمون رشد محرک تستوسترون ریکاوری مفاصل گروه های پروتئینی: وی ،کازئین ، سویا ، تخم مرغ Supplements for Fitness Protein Groups: whey, casein, soya ,egg Caffeine Arginine Glutamine HMB BCAA Creatine Joint recovery Boosting immune system تقویت سیستم ایمنی GH booster Test booster Sport Supplements مکمل های ورزشی مکمل های کاهش وزن 4 Mechanism of fat loss supplements کاهش اشتها ترموژنیک افزایش دفع آب بدن کاهش جذب چربی کافئین : مکانیسم های عمل اثرات دوگانه: 1. اثر بر روی مغز : محرک سیستم عصبی (اتصال به گیرنده های آدنوزین) افزایش ابرانگیختگی (رهایش آدرنالین) افزایش نشاط(رهایش دوپامین) 1. اثر بر روی بدن : افزایش متابولیسم چربی افزایش قدرت انقباض قلب انقباض عروق خون گشادی راه های تنفسی