پاورپوینت عملکرد و اجرای ورزشی (pptx) 17 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 17 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
عملکرد و اجرای ورزشی
Sport psychology
Exercise physiology
Talent identification
Training theory
Biomechanics
Sociology
Sport injuries
Equipment
Trainable athlete
Nutrition
فیزیولوژی ورزش
روانشناسی ورزش
جامعه شناسی
بیومکانیک
تغذیه
استعدادیابی
تئوری تمرین
آسیب ورزشی
تمرین پذیری
امکانات
تئوری تمرین
رعایت درست اصول تمرینی و برنامه نویسی در ایجاد سازگاری های مطلوب موثر است.
ارزیابی
هدف گزینی
برنامه ریزی
اجرا
کنترل و نظارت
اصول تمرین :
اصل اضافه بار
اصل مقاومت فزاینده
اصل گرم کردن وسرد کردن
اصل تنوع تمرینی
اصل ویژگی تمرین
اصل سازگاری
اصل برگشت پذیری
اصل تفاوت های فردی
تئوری تمرین
فیزیولوژی ورزش
تمرین و فعالیت بدنی با بر هم زدن هومئوستاز سبب بروز پاسخ های فیزیولوژیک و ایجاد
سازگاری های تمرینی در سیستم های مختلف بدن می گردد.
دستگاه قلبی - عروقی :
افزایش ضربان قلب
افزایش قدرت انقباضی قلب
افزایش حجم ضربه ای
تغییر در اندازه و ضخامت دیواره های قلب
وازودیلیشن در عروق عضلات اسکلتی
وازوکانستریکشن در عروق سایر بافت ها به ویژه پوست و دستگاه گوارش
افزایش فشار خون
افزایش فشار خون سیستولی
افزایش اندک در فشار خون دیاستولی
افزایش حجم خون
افزایش گلبول های قرمز
کاهش هماتوکریت
کاهش مقاومت عروقی
افزایش دانسیته مویرگی
افزایش برون ده قلبی
فیزیولوژی ورزش
فیزیولوژی ورزش
دستگاه تنفسی :
افزایش ظرفیت انتشاری
افزایش سطح تبادل گازهای تنفسی
افزایش کومپلیانس قفسه سینه
افزایش عمق و میزان تهویه
کاهش مقاومت مابین غشا تنفسی
افزایش در حجم جاری و حجم باقیمانده
کاهش در حجم ذخیره دمی و بازدمی
حفظ مناسب سطح گازهای تنفسی و متعاقبا تنظیم ظرفیت بافری
فیزیولوژی ورزش
دستگاه عصبی- عضلانی :
افزایش فراخوانی واحد های حرکتی
بهبود زمان بندی عضلات درگیر
بهبود کارآیی حرکتی
هایپرتروفی و هایپرپلازیا در عضلات اسکلتی
کاهش حساسیت اندام های وتری - گلژی
افزایش دانسیته میتوکندریایی
افزایش در پروتئین های انقباضی
افزایش مقادیر میوگلوبین
افزایش در منابع غذایی داخل سلول عضلانی