پاورپوینت وضعیت صحیح نشستن ، برخاستن ، راه رفتن و خوابیدن (pptx) 50 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 50 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

نشستن ، برخاستن ، راه رفتن و خوابیدن سر فصلها: مقدمه طریقه صحیح ایستادن راه رفتن نشستن و برخاستن خوابیدن مقدمه : یک انسان سالم از اول روز کاری که برای کار از منزل خارج شده و به سر کار می رود و بعد از کار به منزل برگشته و شب هنگام به رختخواب برای استراحت و خواب بر می گردد فعالیتهای زیادی را انجام می دهد و بعد به استراحت می پردازد تا دوباره فردایی را آغاز کند که بهنگام این فعالیتها و استراحت ها از چند عمل مهم حیاتی مثل راه رفتن و نشستن و خوابیدن و حمل کردن اشیاء استفاده می کند همین حرکتهای روزمره انسان که بخش عمده و مهمی از کارهای او را به انجام می رساند می تواند با حرکات اشتباه سلامت ظاهری فرد را به خطر بی اندازد یا در فرد ایراد ظاهری بوجود آورد. حرکات ساده ای مثل راه رفتن ، نشستن ، خوابیدن و حمل اشیاء بصورت غیر اصولی و اشتباه انسانها را در معرض برخی آسیبهای اندامی و حتی روحی قرار می دهد . علم تربیت بدنی و ورزش به انسان کمک می کند تا بتواند با رعایت اصول مناسب و درست در حرکات روزمره ( راه رفتن و نشستن و خوابیدن و حمل کردن اشیاء ) از آسیبهای احتمالی و وضعیتی بدن انسان جلوگیری کند و همچنین این علم پویا می تواند در صورت لزوم و مبتلا شدن به برخی از نارساییهای بدنی با حرکات ورزشی و اصولی برای بهتر شدن و برطرف شدن عارضهای بدنی ( کجی گردن ، کوژپشتی ، گودی کمر ، زانوهای پارانتزی یا ضربدری ، انگشتان کج و ... ) کمک کند . ما در این پاورپوینت سعی داریم شکل درست حرکات ذکر شده را ( راه رفتن و نشستن و خوابیدن و حمل کردن اشیاء ) توضیح و نمایش دهیم تا از مبتلا شدن به عارضه های یاد شده در بالا را کاهش دهیم . طریقه صحیح ایستادن طریقه صحیح ایستادن بدین صورت می باشد: سر را بالا بصورت قائم ( چشمها به سمت روبرو ) نگه دارید شانه ها در حالت ریلکس و در یک راستا قرار می گیرند ، سینه جلو و کتفها به عقب تمایل پیدا می کنند شکم به سمت داخل باسن در امتداد بدن ، به عقب و به جلو خم نشود زانوها صاف و موازی هم قرار بگیرند به مدت طولانی در یک وضعیت قرار نگیرید و بهنگام خستگی در بدن یک پای خود را بالای سکویی با ارتفاع کم قرار دهید و بعد از مدتی پاهایتان را جابجا کنید پاها به اندازه عرض شانه باز و سعی کنید وزنتان را روی هردو پا بصورت متوازن تقسیم کنید از کفشهای استاندارد و با پاشنه کوتاه استفاده کنید در این وضعیت بالا تنه فرد به سمت عقب و لگن به سمت جلو می باشد. در صورت تکرار عارضه پشت تابدار ایجاد می شود . در این وضعیت فرد سرخود را به یک سمت کج می کند و در صورت تکرار باعث عارضه سر کج می شود . ایستادن نادرست (سر کج ) راه رفتن و ايستادن نادرست ( باحالت خميده) برخی از افراد عادت دارند که موقع ايستادن و راه رفتن سر را به سمت پايين خم کنند بدين ترتيب مهره های پشتی هم خم شده که تکرار اين حالت باعث ايجاد عارضه های سر به جلو و پشت گرد می گردد .