پاورپوینت تغذیه دانش آموزان (pptx) 81 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 81 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا تغذیه دانش آموزان بسیاری از بیماریهای دوران بزرگسالی مانند بیماریهای قلبی و عروقی٬ افزایش فشارخون٬ بعضی از سرطانها٬ افزایش چربی خون و دیابت به نحوه تغذیه مرتبط است. چون عادات غذایی از دوران کودکی شکل میگیرد، بنابراین اصلاح عادات غذایی این دوران میتواند از بروز این بیماریها در بزرگسالی پیشگیری کند. مصرف نامناسب غذا بر توان جسمی و روحی (یادگیری و رفتار کودکان و نوجوانان)، تاثیر شدید دارد. عوامل موثر بر رشد ١- وراثت ( ژنتیك) ٢- تغذیه ٣- بیماریهای مزمن ٤- عوامل روحی- روانی ٥- هورمونها: تیروئید، رشد، جنسی ٦- فصل کمبود های تغذیه ای فرد را از رشد بالقوه باز داشته موجب کاهش سرعت رشد جسمی و ذهنی او می شود. اشتهای کودک (اگر دستکاری نشده باشد!) راهنمای خوبی برای دریافت انرژی ومواد مغذی مورد نیاز است. عادات غذایی در این سنین شکل میگیرند. در نوجوانی تاحدی اشتها تحت تاثیر محیر است. استرس می تواند روی اشتهای کودک تاثیر بگذارد و در صورت تداوم می تواند مشکل ساز باشد. ورزشهایی که نیاز به کنترل (کاهش دادن) وزن کودک دارد، به رشد و تکامل او لطمه جدی می زند و لازمست از کنترل وزن احتراز شود. نکات کلیدی در تغذیه کودکان و نوجوانان علاوه بر تغذیه خوب، خواب مناسب نیز بر فعالیت مدرسه، یادگیری و رفتار با دیگران تاثیر مثبت دارد. یك كودك ١٢-٦ ساله حدود ١٠-٨ ساعت و یک نوجوان حدود ٩-٧ ساعت در ٢٤ ساعت خواب نیاز دارد. داشتن زمان مشخص جهت خوابیدن (در ایام تعطیل و غیرتعطیل) و فضائی آرام و دور از عوامل مهیج، ضروری است. کودک با گرسنگی به بستر نرود و قبل از خواب مواد غذایی سنگین نخورد. قبل از خواب مواد محرك نظیر كافئین و شكلات و چای مصرف نکند. مصرف این مواد در شب امتحان به کارآیی او لطمه می زند. هرم راهنمای الگوی غذایی روزانه گروه نان و غلات ۱۱ -۶ واحد گروه سبزی ها ۵-۳ واحد گروه میوه ۴-۲ واحد گروه لبنیات ۳-۲ واحد گروه گوشت ۳-۲ واحد محدودیت چربی و شکرهای افزودنی هرم غذایی کودکان 6-2 ساله برنامة غذایی كودكان سن مدرسه: ٣ واحد گروه شیر و لبنیات ٢-٣ واحد گوشت، تخم مرغ و حبوبات ٥-٣ واحد سبزی و میوه‌ها ٦-١١واحــد گروه نـان و غلات میان وعده: بایـد هم مقوی و هم مغذی باشد؛ از قبیل خرمـا توت خشك، گردو، بادام، بیسكویت و كیك همـراه كره یا شیر، عدسی، تخم مرغ یا بستنی