پاورپوینت استقامت عضلانی (pptx) 36 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 36 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا استقامت عضلانی استقامت عضلانی قلبی تنفسی تعریف: توانایی یک عضله در تکرار حرکات یکسان ،ایجاد فشار یکنواخت و حفظ درجه ای از انقباض در یک زمان مشخص. به عباتی دیگر توانایی یک عضله یا گروهی ازعضلات برای تولید ارادی نیرو علیه یک مقاومت خارجی،در انجام فعالیت ها ی زیر بیشینه و دراز مدت را استقامت عضلانی گویند. استقامت عضلانی رابطه قدرت و استقامت عضلانی استقامت عضلانی در مقایسه باقدرت،توانایی عضله برای انقباض در یک زمان نسبتا طولانی را نشان می دهد. در آزمون هایی که تکرارها تا حد واماندگی ادامه دارند،1RM با قدرت عضلانی و استقا مت رابطه دارد،به طوریکه افرادی که قوی تر هستند،تکرار بیشتر و درنتیجه کار بیشتری انجام می دهند. استقامت عضلانی نسبی:کار عضله ها متناسب با حداکثر قدرت یک گروه عضلانی خاص (بار به عنوان درصدی از 1RM) یا متناسب با وزن افراد (بار به عنوان درصدی از وزن بدن) ارزشیابی می شود. مطلق:میزان استقامت افراد بدون در نظر گرفتن حداکثر قدرت یا وزن بدن تعیین می شود. آزمون های استقامت عضلانی پویا تکراری ایستا زمانی ایستا آزمون های استقامت عضلانی پویا در این آزمون ها،آزمون شونده حرکات تکراری و یکسان را در دامنه حرکتی معین و زمانی نامحدود انجام می دهد و براساس تکرارهای درست امتیاز می گیرد. مانند:کار با دمبل با میزان کمتر از حداکثر قدرت، شنا سوئدی... آزمون های استقامتی تکراری ایستا در این آزمون ها آزمون شونده نیروی خود را در برابر یک وسیله اندازه گیری ایستا نظیر نیرو سنج دستی به طور تکراری به کار می برد و امتیاز وی بستگی به تعداد دفعاتی دارد که حرکتی را بر اساس مقدارمعینی از قدرت خود و یا وزن بدنش انجام می دهد. مانند: تعداد دفعاتی که فرد بتواند حدود 70 پوند به دینامومتر نیرو وارد کند.