پاورپوینت حرکات اصلاحی چیست؟ (pptx) 51 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 51 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

Presentation Title My namecontact informationor project description مقدمه حرکات اصلاحی چیست؟ حركات اصلاحي يكي از بخشهاي تربيت‎بدني است كه هدف آن پيشگيري و رفع برخي ناهنجاريهاي جسماني توسط تمرينهاي بدني است‎. به سخن‎ ديگر حركات اصلاحي عبارت است از برنامه‎اي ورزشي و حركتي كه در آن با اجراي تمرينهاي خاص عملكرد و ساختمان بدن تغيير مي‎كند و اصلاح مي‎شود. وضعیت بدنی (پاسچر) منظور از وضعيت بدن‎، حالت واحدي از ساختار بدن در كلية موقعيتهاي حركتي مثل نشستن‎، ايستادن‎، راه رفتن و دويدن است‎. وضعيت بدن‎، شاخص و معياري براي بيان سطح سلامتي عمومي و كارآيي فرد در حركات وفعاليتهاست‎. وضعيت بدن بنياد تمامي حركات در انسان است‎. شروع و پايان هر حركت‎ بستگي به وضعيت و ساختار جسماني دارد. ضرورت حرکات اصلاحی ضرورت مطالعة وضعيت بدن وضعيت نابهنجار به معناي رنج‎، درد و افسردگي جسماني دائمي و در مقابل استواري در وضعيت بدني موجب توانايي‎، قدرتمندي و سلامتي فرد است‎. دكتر شفارد معتقد است «افزايش سطح اسيد لاكتيك خون‎، افزايش مرحلة وام اكسيژن و تأخير مرحلة برگشت به حالت اوليه و همچنين كاهش حجم تنفسي از اثرات بدني نامطلوب است‎.» تحقيقات بيان‎كننده اين است كه اكثر افراد وضعيت بدني طبيعي ندارند. اين حجم بالاي ناهنجاري كه در اثر محركهاي‎ محيطي ايجاد شده است اكثراً از نوع برگشت‎پذير و يا اصلاح‎پذير است‎. دقت در اين رقم ضرورت توجه هر چه بيشتر به اين علم را نشان مي‎دهد، ‎. توجه به وضعيت ساختار بدن روزافزون است‎. انواع ناهنجاری وضعيت بدني نابهنجار دو نوع است: اختلالات ساختماني اختلالات كاركردي‎. در اختلالات ساختماني‎، ساختار اسكلت وضعيت طبيعي خود را از دست مي‎دهد. اين نوع تغييرات با حركات اصلاحي قابل درمان نيست و اجراي تمرينهاي‎ ورزشي براي اين افراد چندان سودمند نخواهد بود. اختلالات عملکردی‎، اختلالاتي است كه فقط روي بافتهاي نرم مثل عضلات و رباطها اثر مي‎گذارد. اين نوع‎ تغييرات دربرابر تمرينهاي اصلاحي واكنش نشان مي‎دهد. عوامل تغییر دهنده وضعیت بدنی آتروفی عضله عدم توازن قدرت عضلات مخالف و موافق کاهش قدرت کلی عضلات کاهش استقامت عضلانی و خستگی پذیری عضلات کاهش انعطلاف برخی عضلات و افزایش طول برخی عضلات ترکیب بدن سن تعادل بین اندام های مختلف بدن ارزیابی حرکت و پاسچر ویژه مربیان اهمیت پاسچر کارآمدی عصبی- عضلانی به عنوان توانایی تعامل مناسب سیستم عصبی و سیستم عضلانی برای تولید حرکات ایده آل تعریف می گردد. راستای بدنی مناسب اجازه می دهد تا سیستم عصبی –عضلانی در اوج کارایی قرار گیرد و به تولید حرکت های کارامد و ایمن کمک نماید. پاسچر مناسب تضمین می کند که عضلات در بدن در راستای بهینه و مناسب قرار می گیرند و برای تولید نیروهای کارآمد آماده هستند. در نتیجه: حرکات مفصل کارآمد انجام می شوند. جذب شوک و نیروهای وارده بدن در زنجیره های حرکتی به صورت مناسب انجام می شود و فشار اضافی بر مفصل را حذف می کند ارزیابی حرکت و پاسچر ویژه مربیان اهمیت پاسچر بنابراین پاسچر مناسب منجر به موارد زیر می شود عضله را در طول مناسب برای عمل خود قرار می دهد به عضلات اجازه می دهد به طور مناسب با یکدیگر کار کنند حرکت مناسب مفاصل را تضمین می کند منجر به حداکثر تولید نیرو توسط عضله و مفصل می گردد ریس آسیب را کاهش می دهد پاسچر مناسب کمک می کند بدن بتواند در حرکات عملکردی سطوح بالای قدرت را تولید کند ارزیابی حرکت و پاسچر ویژه مربیان اهمیت پاسچر عدم وجود پاسچر مناسب منجر می شود که: به مرور به برخی بافتها آسیب می رسد الگوهای حرکتی تغییر می کنند عضلات نامتعادل می شوند. ممکن است در اثر عملکرد نامناسب عضلات و اعصاب فرد دچار اسیب هایی مانند اسپرین مچ پا، التهاب تاندونی یا کمر درد شود. از جنبه روانی بسیاری از افرادی که ناهنجاری دارند تصویر خوبی از شکل بدن خود ندارند. ارزیابی وضعیت بدنی ایستا وضعیت بدنی ایستا، یا چگونگی وضعیت بدنی فرد در هنگام ایستادن می تواند به عنوان نقطه شروع یا مرجع حرکات او در نظر گرفته شود وضعیت بدنی ایستا در قرار گیری راستای اندام ها و بخش های مختلف بدن خود را نشان می دهد وضعیت بدنی ایستا مانند یک سطح پایه یا تکیه گاه برای عملکرد اندام های فوقانی و تحتانی است هر نوع ضعف در سطح پایه (وضعیت بدنی ایستا) به صورت ثانویه منجر به ایجاد مشکل در بخش های دیگر سیستم خواهد شد. استفاده از ارزیابی وضعیت بدنی ایستا اساس تشخیص عدم تعادل عضلانی است ارزیابی وضعیت بدنی ایستا نمی تواند ناهنجاری ساختاری و اکتسابی را از هم تفکیک نماید با این وجود ارزیابی وضعیت بدنی ایستا می تواند زمینه را برای توسعه استراتژی های تمرینی برای هدف قرار دادن علل احتمالی ایجاد خطا در حرکات و ناکارآمدی عصبی – عضلانی فراهم نماید