پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرینات ورزشی (pptx) 64 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 64 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

برنامه ریزی و طراحی تمرینات ورزشی برنامه ریزی و طراحی تمرینات ورزشی آشنایی با تعریف واژه های فعالیت بدنی آمادگی جسمانی تمرین ورزشی فعالیت بدنی ، یعنی حرکت کردن بدن ، که این عمل توسط عضلات اسکلتی و با مصرف انرژی به وجود می آید . مقدار انرژی مصرفی برای انجام فعالیت بدنی با واحدی به نام کیلوکالری یا کیلو ژول اندازه گیری می شود . هرکیلو کالری معادل 184/ 4 کیلو ژول می باشد . فعالیت بدنی واژه آمادگی جسمانی برای توصیف توانایی انسان در انجام دادن فعالیت های بدنی با نیرومندی ، هوشیاری ، عدم خستگی ، بدون از دست دادن انرژی فراوان و ..... به کار برده می شود . آمادگی جسمانی تمرین ورزشی را مترادف و هم معنای فعالیت بدنی نمی دانند، بسیاری از پژوهشگران تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند ، که به منظور افزایش یا حفظ وضعیت بدنی در انواع ورزشها به میزان معین و مورد نظر انجام می شود . تمرین ورزشی Drill Exercise Workout practice Training تمرین واژگان تمرین دکتر ندفردریک ( Ned Fredrick ) محقق برجسته علوم ورزشی تمرین را چنین تعریف کرده است : تمرین ، فرایندی تدریجی و آهسته است و هیچگونه تعجیل در آن جایز نیست . چنانچه به نحو مناسبی انجام گیرد ، منجر به بهبود عملکرد در ورزش خواهد شد . توجه داشته باشید که تمرین زیاد و فشار بیش از حد ، نه تنها پیشرفت را افزایش نمی دهد، بلکه موجبات بازداری آن را نیز فراهم می آورد . مفهوم تمرین  1- عملكرد ورزشكار 2- دانش و شخصيت مربي 3- تجهيزات و تسهيلات 4- جنبه هاي وراثتي 5- تواناييهاي ورزشكار 6- انگيزه ورزشكار       عوامل تأثیر گذار بر کیفیت تمرین   1- حجم تمرين 2-شدت تمرين 3- تعداد تمرينات 4- سن و سطح عملكرد 5- نياز ورزش مورد نظر متغیرهای عوامل تمرین