پاورپوینت تنظیم دما به هنگام شنا (pptx) 23 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 23 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
تنظیم دما به هنگام شنا
وقتی که صحبت از شنا کردن است تنظیم دما بسیار اهمیت پیدا می کند و آن بدلیل هدایت کنندگی بسیار قوی آب نسبت به هواست(تقریبا 1000 برابر). بنابراین بدن ممکن است تا 30 برابر گرما از دست بدهد.
شکل روبرو تغییرات دمای مرکزی بدن افراد 8 تا 19 ساله را که در دمای 20 درجه سانتی گراد با سرعت 30 متر دردقیقه شنا می کردند(معادل 5-4 مت) را نشان میدهد.
ناتوانی شناگران جوان برای فعالیت در آب سرد به علت سطح زیاد بدنشان در ازای هر واحد جرم تولید کننده گرما و همچنین کم بودن چربی زیر پوستی آن هاست. چربی زیر پوستی بهترین عایق دمایی شناگران است به خصوص زمانی که جریان خون به سمت پوست کم شده باشد.
دمای آب استخر ها باید بالای 25 درجه نگه داشته شود اما هنوز هم کودکانی هستند که در استخر های روباز با دمای آب زیر 20 درجه شنا می کنند. و این خطر وجود دارد که شناگران مستعد به دلیل ناخوشایند بودن دمای آب از شنا رانده شوند.
تنظیم دما حین تمرین در هوای سرد
فقط یک مطالعه در مورد پاسخ های فیزیولوژیک کودکان به تمرین در هوای سرد وجود دارد. 8 پسر 12-11 ساله و 11 مرد 34-19 ساله 20 دقیقه استراحت کردند و سپس با شدت 30 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی برای 40 دقیقه در دمای 5 درجه سانتیگراد رکاب زدند.
هوای سرد و تاثیر آن بر سلامتی
در معرض هوای سرد قرار گرفتن به سرد شدن پوست بصورت موضعی و از دست دادن کلی گرما می شود. سرد شدن موضعی بعضا با آسیب هایی همراه است(یخ زدگی) که هم حین استراحت و هم در طول تمرین اتفاق می افتد. معمولا چانه، گوش ها، نوک انگشتان دست و پا بیشتر در معرض سرما زدگی قرار می گیرند.