پاورپوینت نقش ورزش در سلامت جسم (pptx) 30 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 30 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
ورزش چرا؟
نقش ورزش در سلامت جسم
.1 تقویت سیستم اسکلتی و پیش‌گیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان
الف.عضلات بدن با انجام ورزش مناسب تقویت می شود و قدرت کارآیی جسمی افزایش می یابد.
ب.ورزش صحیح از آرتروز جلوگیری می کند، موجب سلامت و استحکام مفاصل می شود و مقاومت مفاصل را در مقابل صدمات افزایش می دهد.
ج. موجب کشش عضلات و انعطاف پذیری بیشتر بدن می شود.
د.ورزش موجب استحکام استخوان ها می شود و از پوکی آن جلوگیری می کند.
2. به تأخیر انداختن پدیده‌ی سالمندی یا پیر شدن
3. تأثیر مثبت در بیماران دیابتی و کاهش مقاومت به انسولین
4. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی و سکته‌های مغزی
5.افزایش حجم گردش خون موثر بدن و جلوگیری از ترومبوز (لخته شدن خون) در سیاهرگ عمقی پا
6. تقویت سیستم قلبی- عروقی، دستگاه تنفسی و سیستم ایمنی
الف.تقویت عضله قلب و دیگر عضلات بدن
ب.پیش گیری از بروز بیماری فشار خون به دلیل کاهش کلسترول و باز شدن عروق
ج.با ورزش کیسه های هوایی شش ها بیشتر باز می شود و بازده آن ها افزایش می یابد.
د.افزایش حجم تنفسی در طول شبانه روز، موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندام های بدن می شود.
7. اثرات مثبت بر سیستم گوارشی
الف.تمرینات بدنی موجب تحریک اشتها و میل به غذا می شود، به مخصوص در افرادی که دچار بی اشتهایی عصبی هستند، این اثر بسیار مشهود است.
ب.ورزش با تحریک دستگاه گوارش مانع ایجاد یبوست می شود.
8- ورزش، توان انسان را برای انجام کارهای روزمره شخصی و اجتماعی بالا می برد.
9- انسان مایل است با دیگران باشد و با آنان بیامیزد. این غریزه و یا تمایل شدید را می توان از طریق ورزش بر آورده ساخت.
10- ورزش به انسان تحرک می بخشد و حرکت و تحرک به ویژه در کودکان لازمه رشد است.
چقدر ورزش کنیم ؟
هیچکس نمی داند میزان ایده آل برای تمرینات ورزشی چه مقدار است. توصیه هایی که برای همه درست درمی آید ممکن است مناسب شما نباشد. متخصصین عقیده دارند که به خاطر تفاوت در سن، جنسیت، وضعیت سلامتی و اهداف ورزشی افراد، بهترین تجویز برای فعالیت ورزشی برای افراد مختلف، متفاوت است.