پاورپوینت وزن وزن سالم (pptx) 41 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 41 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا وزن / وزن سالم / Healthy weight/ weight اهمیت وزن کم وزن (underweight) پروزن (اضافه وزن / چاق)(overweight/obese) وزن مناسب؟ 1- در حد توصیه شده باشد (استانداردهای وزن). 2- توزیع چربی در بدن به گونه ای باشد که کمترین خطر بیماری و مرگ و میر را در پی داشته باشد. 3- هر نوع بیماری که به کاهش وزن نیاز دارد وجود نداشته باشد. کم وزنی و اضافه وزن هردو باعث افزایش خطر مرگ و میر میشوند. عوارض کم وزنی: ضعف در زمان انجام فعالیت، ضعف سیستم ایمنی، کم خونی، بارداری همراه باخطر (نوزاد نارس، کم وزن) عوارض وزن اضافه: خطر ابتلا به بیماریهای مزمن دیابت، قلبی عروقی، سکته ، ناراحتی های تنفسی، بعضی سرطانها، آپنه، التهاب مفاصل، واریس، نتق شکمی، بیماریهای کیسه صفرا، اختلالات کبدی، بارداری پرخطر، افزایش خطر افتادن، نقرس استانداردهای وزن مناسب درکودکان: وزن برای قد- وزن برای سن در بزرگسالان: 1- جداول وزن برای قد که در آنها جثه هم در نظر گرفته شده است. برای هردو جنس مردان و زنان وزن مناسب قد و جثه ی فرد بصورت ریز، متوسط و درشت، مشخص شده است. این جداول استاندارد بر اساس آمار بیمه عمر متروپولیتن تهیه شده و دارای محدودیت هایی می باشند. 2-نمایه یا شاخص توده بدنی ( (Body Masss Index) از تقسیم وزن به کیلوگرم بر مربع قد به متر محاسبه میشود. For men and women: • Underweight: BMI is less than 18.5. • Normal weight: BMI is 18.5 to 24.9. • Overweight: BMI is 25 to 29.9. • Obese: BMI is 30 or more. استانداردها در کودکان : منحنی های رشد درافراد بزرگسال: وزن مناسب برای قد با توجه به اندازه جثه درافراد بزرگسالBMI  نمایه توده بدنی Body Mass Index وزن و BMI با اینکه راحت و ارزان هستند اما چیزی در مورد ترکیب بدن و نحوه ی توزیع چربی مشخص نمی کنند. یعنی نمیتوانند مشخص کنند چه مقدار از وزن بدن چربی است و در کدام قسمت بدن تجمع دارد. وقتی افزایش یا کاهش وزن داریم، مشخص نیست چه بخشی کم یا زیاد شده است . مثلا افزایش وزن درادم که بدلیل تجمع مایعات ایجاد میشود که اضافه وزن نیست یا در افرادی که ورزشهای بدنسازی انجام میدهند ممکن است وزن بالاتر از جدول استاندارد باشد اما این وزن اضافه بدلیل افزایش عضلات است و چاقی محسوب نمیشود. یا افرادی دارای وزن مناسب هستند اما درصد چربی در بدن آنها بیش از حد مناسب است. بجز این موارد خاص در اغلب مواقع افزایش وزن مربوط به افزایش چربی ذخیره در بدن است. پس علاوه بر وزن، مقدار چربی بدن و توزیع آن مهم است.