پاورپوینت اصول تنظیم رژیم های غذایی (pptx) 19 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 19 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
اصول تنظیم رژیم های غذایی
اصول تنظیم رژیم های غذایی در افراد نرمال و در دوره های مختلف زندگی
محاسبه ی کالری مورد نیاز بر اساس سن جنس و جثه
ضریب فعالیت بدنی
اضافه کردن میزان کالری مورد نیاز برای شرائط خاص
بارداری
شیردهی
عفونت
محاسبه ی متابولیسم پایه
REE=655+9.56W+1.85H-4.68A زنان
REE=655+13.75W+5H-6.78 A مردان
A=age
W=weight
H=height
جراحی جزئی: 1/2
صدمات استخوانی: 1/3
آسیب سر: 1/4
عفونت خون: 1/6-1/9
سوختگی شدید: 2/1
Harris Benedict Formula
To determine your total daily calorie needs, multiply your BMR by the appropriate activity factor, as follows:
If you are sedentary (little or no exercise) : Calorie-Calculation = BMR x 1.2
If you are lightly active (light exercise/sports 1-3 days/week) : Calorie-Calculation = BMR x 1.375
If you are moderatetely active (moderate exercise/sports 3-5 days/week) : Calorie-Calculation = BMR x 1.55
If you are very active (hard exercise/sports 6-7 days a week) : Calorie-Calculation = BMR x 1.725
If you are extra active (very hard exercise/sports & physical job or 2x training) : Calorie-Calculation = BMR x 1.9
Total Calorie Needs Example If you are sedentary, multiply your BMR (1745) by 1.2 = 2094. This is the total number of calories you need in order to maintain your current weight.
Once you know the number of calories needed to maintain your weight, you can easily calculate the number of calories you need to eat in order to gain or lose weight:
رنگين كمان مواد غذايي