پاورپوینت اصلاح وضعيت در بارداری (pptx) 27 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 27 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
اصلاح وضعيت در بارداری
فواید تحرک لگن
üتغییر شکل لگن
üتحرک مفاصل و ماهیچه ها و احشای آن
üافزایش فعالیت جریان خون و لنف
üسلامت لگن
مراقبت از درد لگنی
در صورتی که درد شدید است، ارجاع به فیزیوتراپیست
گذاشتن بالش بین دوپا درزمان خوابیدن به پهلو
اجتناب از خوابیدن به پشت
انجام ورزشهای کف لگن
جابجایی به روش صحیح در تخت
اجتناب از خم شدن حین فعالیت
درهنگام نشستن، پا روی پا نیاندازید
اجتناب از حرکت یا وضعیتی که باعث درد می شود
مراقبت از لگن، در پایان بارداری
بیشتر بر روی تحرک لگن کار می کنیم که انطباق بیشتر با عبور جنین ایجاد کند.
نکته: تحرک ارگان های مجاور مثل منطقه کمری نیز توصیه میشود.
نقش عضلات شكم
به هنگام بلند كردن اجسام سنگين از طريق انقباض عضلات شكمي، باعث توزيع نيروهاي وارده بر ستون فقرات شده در نتيجه كاهش فشار وارد بر ديسكهاي بين مهره اي مي شود
ايجاد وضعيت طبيعي لگن نسبت به تنه واندام تحتاني و حفظ پوزیشن صحيح
ساپورت احشاي شكمي و محافظت از جنين
انجام حركات فلكشن ، فلكشن جانبي و چرخش تنه
عمل بازدم اجباري و عميق جهت تخليه مدفوع، ادرار،استفراغ و تسهيل زايمان در مرحله دوم
نقش عضلات كف لگن
حفاظت و نگهداري ارگان هاي لگني ومحتويات آن
افزايش ايستادگي و مقاومت به هنگام افزايش فشار داخل شكمي در مقابل بيرون زدگي احشاء وارگان هاي داخلي
فراهم آوردن كنترل اسفنگتري دهانه هاي پرينئال
اعمال مربوط به توليد مثل و فعاليت هاي جنسي
در طول زايمان از طريق شل شدن كامل اين عضلات ، امكان بازشدگي سوراخ واژن به اندازه خروجي استخوان لگن فراهم مي شود
محافظت از درد پشت در هنگام بارداری
اجتناب از بلند کردن اشیا سنگین
ورزش منظم
پوشیدن کفش مناسب
اصلاح وضعیت(ایستادن،نشستن،خوابیدن و بلندکردن اشیا)
انجام تمرینات کف لگن
اجتناب ازکار طولانی واستراحت بین فعالیت
علائم دیسفانکشن سمفیز پوبیس
در موارد نادر به علت شل شدن مفاصل لیگامان، جابجایی در سمفیز ایجاد می شود
درد پوبیس
تندرنس پوبیس هنگام لمس
درد قسمت پایین لگن بخصوص در ناحیه ساکرو ایلیاک
درد در هنگام چرخش در تخت
درد در هنگام بالا و پایین رفتن از پله،سوار و پیاده شدن در ماشین،لباس پوشیدن،استفاده از توالت ایرانی
درد سیاتیکی
صدای کلیک درلگن هنگام راه رفتن
راه رفتن اردکی
اختلال در راه رفتن بخصوص بعدازخواب
احساس خارج شدن فمور ازجای خود
اختلال کار مثانه
درد زانو بدنبال اختلال درلگن
درد لیگامان گرد
روش های مورد استفاده در کاهش درد سیمفیز پوبیس
استفاده از بالش زیر شکم هنگام خواب
استفاده از بالش بین پاها هنگام خواب
نگه داشتن پا و فمور در یک خط / حرکات به صورت آرام باشد چه هنگام فعالیت چه در تخت.
در موقع تعویض لباس بنشینند
استفاده از کیف یخ
درهنگام سوار و پیاده شدن از ماشین هر دو پا رابا هم حرکت دهند
اجتناب از حرکات ناگهانی
در صورت دردناک بودن نزدیکی از بالش زیر زانو استفاده کنند
استفاده از کیف آب گرم