پاورپوینت آمادگی قلبی تنفسی (pptx) 34 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 34 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

آمادگی قلبی تنفسی ارزیابی آمادگی قلبی تنفسی عبارت است از توانایی دستگاه گردش خون و تنفس برای هماهنگی با فعالیت مورد نظر و برگشت سریع به حالت اولیه. بهترین و دقیق ترین عامل مورد اندازه گیری در این نوع آمادگی برآورد حداکثر اکسیژن مصرفی یا Vo2max است. بیشترین مقدار اکسیژنی است که در خلال اجرای حداکثر فعالیت بدنی تا حد واماندگی مصرف می شود. ارزیابی آمادگی قلبی تنفسی حداکثر اکسیژن مصرفی معمولا براساس میلی لیتر اکسیژن به ازا هر کیلوگرم از وزن بدن (m.kg -1 .min -1) در دقیقه بیان می شود. حداکثر اکسیژن مصرفی را یا بدون فعالیت بدنی یا با فعالیت بدنی سنجش می کنند. در حالت دوم برای سنجش از روش مستقیم و روش غیر مستقیم بهره گرفته می شود. در روش غیرمستقیم سنجش حداکثر اکسیژن مصرفی با آزمون های بیشینه و زیر بیشینه انجام می شود. ارزیابی آمادگی قلبی تنفسی از جمله آزمون های بیشینه ی مورد استفاده می توان به آزمون های بروس و بالک و آستراند نام برد. از آزمون های زیر بیشینه می توان به آزمون های پله ( هاروارد، سلون، کویین و آستراند) و آزمون های میدانی نظیر کوپر ۵۴۰ متر و … اشاره کرد. آزمون تردمیل آستراند آزمون تردمیل آستراند این آزمون توسط آستراند در سال 1967 طراحی شد و  جهت ارائه پیشرفت استقامت عمومی و برآورد ظرفیت هوازی ورزشکاران استقامتی یا بازیکنان ورزش های استقامتی مانند فوتبال مورد استفاده قرار می گیرد اما این موضوع کاربرد آزمون نوار گردان آستراند را در مورد سایر افراد محدود نمی سازد. هدف آزمون تردمیل آستراند هدف از انجام این تست بررسی پیشرفت استقامت عمومی ورزشکار است ( VO2max ) ابزار کارآزمون تردمیل آستراند 1. ترد میلی که سرعت آن 8/05 کیلومتر در ساعت تنظیم شود و درجه شیب آن قابل تنظیم باشد. 2. زمان سنج 3. برگه ثبت اطلاعات شرح اجرای آزمون تردمیل آستراند ترد میل با سرعت 8/05 کیلومتر در ساعت و درجه شیب صفر درصد روشن می شود ورزشکار تست را شروع می کند بعد از 3 دقیقه درجه شیب روی 2/5 درصد تنظیم شود سپس هر 2 دقیقه 2/5 درصد افزایش یابد دستیار از لحظه شروع تست تا زمانی که ورزشکار قادر به ادامه نباشد زمان را نگه می دارد