پاورپوینت هورمون های کاتابولیک (pptx) 18 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 18 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

هورمون های کاتابولیک کاتابولیسم * فرآیند شکست درشت مولکول ها به مانند لیپیدها،اسید نوکلیک ها،پلی ساکاریدها و پروتئین ها به ریز مولکول هایی همچون اسید آمینه ها، نوکلئوتید ها، مونوساکارید ها و اسیدهای چرب نگاهی بر هورمون های کاتابولیک کورتیزول رابطه مستقیم کورتیزول و استرس اهمیت کورتیزول زمان ترشح کورتیزول و ارتباط آن با نور حداقل و حداکثر حضور وظایف کورتیزول تنظیم فشار خون تنظیم استفاده از چربی،کربو و پروتئین تنظیم سیستم ایمنی پاسخ به استرس(مهار فعالیت بیش از حد سمپاتیک عوارض کمبود یا فزونی کورتیزول و اهکار های کنترل آن عوارض کمبود:افسردگی،خمیدگی، پریشانی،کاهش بینایی و شنوایی،افت قند خون *تحقیقات اخیر حاکی از حضور بیشتر کورتیزول در بدن افراد چاق می باشد. عوارض فزونی( هایپرکورتیزولیسم) : بیخوابی و پرخاشگری، افزایش انسولین،ذخیره چربی، تضعیف سیستم ایمنی و ابتلا به بیماری های ویروسی،آتروفی عضلانی و کاهش اثر آنابولیک تستسترون راهکارهای کنترل:تنظیم خواب و استفاده از ملاتونین در صورت بی خوابی،جلوگیری از گرسنگی،رژیم حاوی پروتئین فراوان،استفاده از قندهای مرکب به جای قندهای ساده در صبحانه،خودداری از مصرف شکر و کولا،استفاده از مدیتیشن *محققین چینی مصرف گیاه RHADIOLA را یکی از راه های موثر در کاهش کورتیزول می دانند. توصیه های تخصصی ورزشی در رابطه با کورتیزول زمان ورزش نباید بیش از 60 تا 70 دقیقه طول بکشد. استفاده از مکمل BCAA قبل و بعد از تمرین موجب سرکوب کورتیزول می شود استفاده از مواد کافئینی در حداقل میزان ممکن *مطالعات نشان می دهد 200 میلی گرم کافئین می تواند 30 % سطح کورتیزول خون شما را در یک ساعت افزایش دهد. تحقیق بر روی وزنه برداران نشان داده است که مصرف یک گرم اضافی ویتامین C در روز نسبت تستسترون به کورتیزول را بیش از ۲۰% بهبود داده است . مصرف ترکیبی BCAA و گلوتامین بهترین زمان تمرین برای ورزشکاران قدرتی و اسقامتی را می توان عصر دانست. 2) گلوکاگن * ترشح از سلول های آلفا جزایر لانگرهانس *ورود مستقیم به جریان خون * پیوند به گیرنده های خود بر روی هپاتوسیت ها وظایف گلوکاگن تجزیه گلیکوژن کبد و گلونئوژنز در کبد تحریک لیپاز تنظیم قند خون هپاتوسیت :سلول های تشکیل دهنده توده سیتوپلاسمی در کبد انسولین و گلوکاگن همزمان با هم ترشح می شود و تنها میزان ترشح آنها متغیر است. کاهش گلوکز خون به 4 mmol /l ،موجب کاهش بسیار در تولید انسولین ،فعال سازی سلول های آلفا و تحویل گلوکاگن به خون می شود. Fatty acid uptake and release  in fat Stimulates release of FFA from TG Liver glycogen Stimulates glycogenolysis and glucose release Liver gluconeogenesis Stimulates, glucose synthesized and  released Glucose uptake, skeletal muscle No receptors, no effect Glycogen, skeletal muscle   Stimulates synthesis Amino acid uptake    No receptors, no effect Brain (hypothalamus) No effect. در حین تمرینات دراز مدت غلظت گلوکاگن در اثر کاهش انسولین افزایش می یابد که این افزایش در افراد ورزشکار زیاد مشهود نیست . غلظت گلوکز خون عامل اصلی در کاهش انسولین وافزایش گلوکاگن است وگلوکز خون نیز در طول تمرینات استقامتی ثابت باقی میماند . افزایش اسیدهای آمینه به ویژه آلانین و آرژنین ترشح این هورمون را تحریک می‌کند.