پاورپوینت لاكتات و فعاليت بدني (pptx) 37 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 37 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

لاكتات و فعاليت بدني اسيد لاکتيک يک سوخت مفيد است که از خون خارج نمي شود. اين سوخت به محض توليد شدن ،تجزيه و به لاکتات و هيدروژن تبديل مي شود. برداشت بدن از لاکتات بستگي به تواناي بدن در استفاده از اين سوخت دارد. بدن، هميشه لاکتات را تحمل نمي کند. ممکن است بعضي مواقع آن را جهت توليد گليکوژن و منابع انرژي ارجاع دهد. توانايي استفاده از لاکتات در شرايط فعاليت بيشينه حداکثر است. اسيد لاکتيک توليد شده در عضلات اسکلتي جهت مصرف وارد خون شده و به کبد، کليه و قلب منتقل مي شود. اسيد لاکتيک آستانه لاکتات نقطه ای که لاکتات خون در جریان ورزش های با شدت فزاینده، شروع به تجمع فراتر از سطوح استراحتی خود می کند. با افزایش شدت فعالیت، لاکتات به سرعت تجمع پیدا می کند. آستانه لاکتات آستانه لاکتات آستانه لاکتات بازتابی از تاثیر متقابل دستگاه های تولید انرژی هوازی و بی هوازی است. آستانه لاکتات نشان دهنده تغییر جهت دار به سوی گلیکولیز بی هوازی است که موجب تشکیل لاکتات می شود. افزایش ناگهانی لاکتات در نتیجه افزایش شدید فعالیت را آستانه بی هوازی نیز می نامند. تعیین آستانه لاکتات تعیین نقطه ای تحت عنوان آستانه لاکتات همیشه کار ساده ای نیست. ارزش قراردادی 2تا 4میلی مول لاکتات به ازای هر لیتر اکسیژن مصرفی را برای نشان دادن نقطه ای که لاکتات خون شروع به تجمع می کند، در نظر می گیرند. آستانه لاکتات بر پایه درصدی از حداکثر اکسیژن مصرفی بیان می شود که تجمع لاکتات در آن درصد رخ می دهد. اين آستانه در ورزشكاران در 80-90 درصد vo2max و در غير ورزشكاران در 55 درصد vo2max رخ مي دهد. علت چيست؟ ارزش آستانه لاکتات بالا توانایی پرداختن به ورزشهای با شدت بالا بدون تجمع لاکتات برای ورزشکاران بسیار سودمند است، چون تشکیل لاکتات نقش مهمی در بروز خستگی دارد. آستانه لاکتات در 80 درصد VO2max نشان دهنده قدرت تحمل بالا نسبت به آستانه ای در60 درصد VO2max است. در دو نفر با توانایی یکسان در برداشت اکسیژن، فردی که آستانه لاکتات بالاتری دارد، از عملکرد استقامتی بهتری برخوردار است. تمرین استقامتی و آستانه لاکتات تمرین استقامتی افزایش VO2max تمرین استقامتی آستانه لاکتات در درصد بالاتری از VO2max در اثر تمرین استقامتی، حداکثر غلظت لاکتات خون در زمان واماندگی مقدار کمی افزایش می یابد، بویژه زمانی که با تمرینات سرعتی مقایسه شود، زیرا در تمرینات سرعتی مقدار نسبتا زیادی لاکتات در خون تولید می شود. Training status and LT