پاورپوینت فعالیت جسمانی در زنان میانسال (pptx) 38 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 38 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
فعالیت جسمانی در زنان میانسال
اساس سلامت به تر تیب اهمیت بر ورزش، تغذیه و خواب است.
قانون، ابن سینا
هدف برنامه
آشنایی با هرم فعالیت بدنی
فاکتورهای آمادگی جسمانی
آشنایی با انواع فعالیت های ورزشی
نقش ورزش در ارتقاء سلامت میانسالان
تعیین سلامت و عوامل خطر در مراجعه کننده
17درصد بالغین در دنیا تقریبا هیچ فعالیت بدنی ندارند.
تحرک 60 درصد از جمعیت جهان کمتر از حد توصیه شده (30 دقیقه فعالیت فیزیکی با شدت متوسط در طول یک روز) است
عدم فعالیت بدنی
10 -16% سرطان مختلف ( کولون- پستان)- دیابت
22% بیماری های ایسکمیک قلبی
مزایای فعالیت بدنی منظم
50% کمک به پیشگیری/ کاهش استئوپروز، کاهش شکستگی استخوان ران در زنان
50% کاهش خطر توسعه بیماری های قلبی یا سرطان کولون
کمک به پیشگیری /کاهش فشار خون(1/5 جمعیت بزرگسال)
50% کاهش خطر توسعه دیابت نوع 2
کاهش مرگ و میر زودرس و کاهش مرگ و میر به دلیل بیماری های قلبی(1/3 علل مرگ)
ادامه
50% کمک به کنترل وزن و کاهش خطر چاقی در مقایسه با افراد غیر فعال
کمک به جلوگیری و کنترل رفتار مخاطره آمیز در کودکان و جوانان
کاهش 20-35% مرگ زودرس در افراد فعال
کاهش خطر توسعه بروز درد کمر
احساس خوب داشتن، کاهش استرس، اضطراب و احساس افسردگی و تنهایی