پاورپوینت مواد مغذی (pptx) 34 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 34 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

برنامه غذایی سالم تغذیه سالم علاوه بر تأمین انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای روزمره به رشد و نمو، ترمیم بافت ها و انجام واکنش ها و فرایندهای حیاتی بدن کمک می کند. همچنین تغذیه سالم از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند و بر کیفیت زندگی و طول عمر افراد می افزاید. کربوهیدرات ها کربوهیدرات ها انرژی مورد نیاز برای تداوم فعالیت روزانه و طبیعی ما را تأمین می کنند. به ازای مصرف هر گرم کربوهیدرات 4 کیلوکالری انرژی ایجاد می شود کربوهیدرات ساده، مانند قندهای موجود در میوه ها کربوهیدرات پیچیده مانند نشاسته. منابع اصلی کربوهیدرات های پیچیده عبارت اند از: نان، برنج، سیب زمینی و ... چربی ها نقش مهمی در تأمین انرژی مورد نیاز بدن دارند. در ازای مصرف هر گرم چربی، 9 کیلوکالری انرژی تولید می شود. چربی های اضافی به شکل بافت چربی در بدن ذخیره می شوند و گاهی اعضای داخلی بدن، مثلا قلب، را احاطه می کنند چربی ها چربی اشباع شده در محصولات لبنی، روغن های حیوانی، گوشت و مرغ یافت می شود و عامل تعیین کننده سطح کلسترول خون است که حفظ سطح مطلوب آن می تواند به کاهش بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها منجر شود. چربی غیر اشباع نوعی چربی است که معمولا از طریق محصولات گیاهی و ماهی تأمین می شود.